中日医院经燕专家帮您度过难熬更年期

　　【经燕——毕业学校：1985年毕业于北京中医药大学，获学士学位。任职：中日友好医院中医妇科主任医师。专长：1997年至2000年师承全国著名中医妇科专家许润三教授，深得其真传。善治不孕症，输卵管阻塞，急、慢性盆腔炎，功能失调性子宫出血及更年期综合征等疑难病症，效果显著。科研教学：分别承担了两个院级课题和一个局级科研课题，并承担北京中医药大学7年制研究生、本科生和留学生的课堂教学、临床实习及进修生的带教工作。】

　　“绝经不是衰老，每一位女性都该牢记这一点。”采访之初，中日友好医院的主任医师经燕就强调了这一点。经医生身材高挑，气质优雅，穿着白大褂颇有风范。她告诉小编，在中国，我们普遍把国际上认可的围绝经期称为更年期，一旦进入更年期，2/3的女性都会产生明显症状，诸如失眠、发热、情绪不稳等等。

　　【从1994年起，世界卫生组织提出废弃“更年期”而推荐采用“围绝经期”一词。医学上所用的“围绝经期综合征”是指妇女在绝经前后由于雌激素水平波动或下降所致的植物神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组征候群，多发生于45—55岁之间。近年来，由于生活节奏快、工作压力大，许多女性进入“围绝经期”有提前趋势。】

　　那么，该如何继续保持健康的心态和年轻的魅力，如何平稳度过这段特殊时期呢?专家经燕为我们详细进行了解析。

　　“很想知道为什么女性会进入这样一个难熬的时期?”一直围绕小编的这个疑问让经医生听后微微一笑，细心解答起来——

经燕接受39健康网记者专访

　　“这主要是由于生理功能变化，像卵巢功能减退，雌性激素分泌量日益减少啊，内分泌功能发生暂时性失调等，而出现一系列植物神经功能失调和内分泌功能减退的表现，我们呢，就统称为更年期综合征。主要表现包括什么头面部潮红啊、头晕啊、心悸啊、还有血压升高，还可能伴有眩晕、耳鸣、眼花、记忆力减退、失眠、焦虑、抑郁、容易激动等等一系列症状。”

　　“运动!首先使妇女了解更年期是正常的生理过程。适度并且持之以恒的有效运动呢，可以刺激维持骨骼中的钙含量，减缓骨质流失的速度。要做好自我保健，定期检查身体，休息和松弛都要保持好。对已经出现更年期症状的女性，家属应给予理解和同情，关心和鼓励。

　　再一个就是调节饮食:营养良好，均衡的饮食习惯是健康的最基本因素。绝经后需要额外的补充钙剂，对维持骨骼尤其重要。

　　含钙高的食品主要有：含骨鱼类：沙丁鱼、黄豆类制品，牛奶、鸡蛋、生吃的菜、芹菜、萝卜、花生、雪里红，这些都是含钙高的食品。尤其是豆类，豆类食品还可以补充雌激素，紫菜虾皮都可以，因为女性更年期主要是雌激素失衡了，要进行补充。尽量少吃油腻。

　　还要放松身心，避免烟酒，抽烟和吸二手烟是使女性卵巢早衰的很大因素。尽可能的保持愉悦，赶走灰色的心情。可以培养广泛兴趣，学会转移矛盾。千万不要钻死牛角尖。

　　中日医院的特色是中西医结合，经医生说很多过敏体质、肾衰竭等疾病的认识不适宜吃抗生素的，西医的办法不行，就可以到中日的中医妇科就诊。不同女性的个人体质千差万别，有阴虚有阳虚，应该到医院经医生的指导服药。

　　【临床统计最新发现，知识层次越高、性格越内向、生活条件越优裕的女性，更年期往往开始越早，症状也越明显。由于现代社会竞争激烈，女性的心理负荷大为增加，白领女性中出现大范围的严重更年期症状不足为奇。一项问卷调查资料显示，在30岁到40岁的白领女性中，27%存在着不同程度的隐性更年期现象，严重影响了自己与家人的生活与工作。而性格较封闭或生活较富裕的女性，往往对生活的要求更高，想得越多，心理上的阴影也会影响到生理内分泌的变化。】

　　采访完毕，经医生还让我向广大读者建议两本书，一本书是美国全科医学协会主席克里斯蒂安·诺斯鲁普博士著作的《更年期的智慧》，另外一本来自北京中西医结合学会副秘书长于淑惠的衣食住行与妇女更年期保健(衣食住行保健丛书)。小编也希望有需要的朋友将这两本书常备身边，相信一定会改善您在特殊时期的生活。

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（责任编辑：高琳燕）