健走专家夏其新

　　夏其新，卫生部《全民健康管理服务网工程》领导小组成员、北京市公务员3510健康步行大赛技术教练，健走技术实践者、研究者、思考者，健走与营养科学研究中心研究员，北京体育大学运动人体科学硕士，国家一级健身指导员，清华大学健美队名誉教练，北京调适健身主要创始人之一，Totalbalance私人健康管理体系构建者，北京石景山健康科普专家组成员

　　演讲风格

　　夏其新以其多年的运动经历和丰富的理论知识， 从日常生活中常见的健康问题入手，以一种通俗易懂、风趣幽默的方式，讲解运动锻炼、健康管理、养生保健等人们生活息息相关的知识和方法，主张从优化日常的运动习惯和生活习惯入手全面、因地制宜、因人而异地解决每个人的健康问题。 　

　　夏其新在多年的工作中融合运动科学、中西医学、康复医学等领域理念，领悟和总结出了“完全平衡”的健康管理体系------ Totalbalance私人健康管理体系，在运动健康领域和健身人群中受到了很高的欢迎。

　　Totalbalance私人健康管理体系

　　健康的生命总是处在某种良好的平衡中，当我们人体的某些因素失衡时健康自然也会受到很大的影响，管理好自己的身体平衡状态，您会更健康

　　身体平衡

　　体重平衡

　　合理的体重对我们每个人都很重要，但保持合适的体重又是多么的不容易，日常的饮食、运动、工作压力、应酬等都在影响着我们的体重，如何轻松保持合适的体重，留住一生的健康，是我们每个人的责任与义务。

　　体态平衡

　　体态决定了我们身体各关节和部位的拉力与压力，不良的生活习惯和锻炼方式破坏了我们的体态，我们的颈椎病、膝关节半月板磨损、膝关节痛、腰痛等80%以上的局部疼痛问题都与体态有着直接的关系。肌肉的大、小、长、短的控制与训练可以很好地纠正我们的体态，解决您面临的大部分局部不适问题。

　　心理平衡

　　自强不息

　　天的运动刚强劲健，相应于此，君子处世，应像天一样，自我力求进步，刚毅坚卓，发愤图强，永不停息；

　　有些人心理不平衡，完全是因为他们对别人和社会渴求过高，处处苛求别人，与人争斗，使得自己经常处于紧张状态。正确的自我意识、乐观向上的生活态度是我们健康一生的前提。

　　厚德载物

　　君子应增厚美德，容载万物。如果你是君子，接物度量要像大地一样，没有任何东西不能承载。

　　与人为善和保持对社会的兼容性是必须的，因为我们要与社会对话，处理工作和生活中的一些问题，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己的烦恼。如果我们在任何事情中都游刃有余，维持好自己的情绪平衡就能实现自己快乐而有有价值的一生。

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（责任编辑：王辉）