糖友运动“三个最”

女性早晨起床头晕恶心想吐可能是怀孕引起的，也不排除是植物神经紊乱、睡眠时间不规律等原因导致的，可以根据引起的病因选择针对性的治疗方式。 1、怀孕 如果女性处于怀孕早期，由于激素水平的变化，可能会使中枢神经过度兴奋，从而出现恶心、呕吐、头晕、浑身乏力等症状，这一般是正常的早孕反应，一般不需要过分担心，也不需要进行特殊治疗。建议怀孕初期女性注意休息，避免过度劳累。还要定期进行孕检。 2、植物神经紊乱 如果女性长时间精神紧张、情绪不稳定，可能会导致神经内分泌功能出现异常，引起植物神经紊乱。常见的症状有头晕、头痛、失眠，甚至会出现恶心、呕吐、食欲下降等不良反应。患者可以在医生的指导下服用营养神经类的药物进行治疗，比如维生素B1片、维生素B6片，有利于病情的恢复。同时还要保持良好的心态，可以与朋友、家人交流谈心，对病情的恢复也有帮助。 3、睡眠时间不规律 经常熬夜可能会导致睡眠时间不规律，也可能会使患者过度疲劳，容易引起头晕、头痛、浑身乏力等症状。出现这种情况需要合理调整作息，早睡早起，保证充足的睡眠。也可以通过局部按摩的方式，能够促进血液循环，改善不适情况。 除此之外也可能与高血压、低血糖等原因有关，建议患者及时到正规医院进行相关检查，根据引起的病因以及出现的症状进行治疗，以免延误病情。

早晨起床右上眼皮肿可能是睡前喝水过多、熬夜引起的，也可能是结膜炎等原因导致的。 1、睡前喝水过多 如果晚上睡觉之前喝了大量的水，容易造成体内的循环代谢缓慢，引起水肿，从而出现早上起床后右上眼皮肿的情况。可以通过局部热敷的方式进行缓解，同时注意睡前不要喝太多水。 2、熬夜 如果经常熬夜，可能会导致用眼过度，造成早上起床右上眼皮肿的现象。可以进行局部按摩，或在医生指导下使用羧甲基纤维素钠滴眼液、玻璃酸钠滴眼液缓解眼疲劳。 3、结膜炎 不注意眼部卫生容易导致细菌感染，诱发结膜炎。除了早上起床右上眼皮肿之外，还可能会出现瘙痒、发红等症状。可在医生的指导下使用加替沙星滴眼液、阿昔洛韦滴眼液等药物进行改善，还可以通过局部冷敷缓解症状。 早晨起床右上眼皮肿还可能是麦粒肿、睑板腺囊肿引起的，应明确具体病因后采取对应措施进行治疗。

早晨起床头晕目眩、恶心呕吐通常是由美尼尔氏综合征、耳石症等原因所导致，建议患者根据不同的病因对症治疗，以免延误病情。 1、美尼尔氏综合征 美尼尔氏综合征又叫做梅尼埃病，是一种特发性内耳疾病，主要病理改变为膜迷路积水膨大。患者可出现听力下降、耳鸣、头晕目眩等症状，同时可伴有恶心、呕吐等，可在早晨起床后发作，患者可能会出现早晨起床头晕目眩、恶心呕吐的情况。建议患者可在医生指导下使用药物进行治疗，如地西泮、苯海拉明等前庭神经抑制剂，可减弱前庭神经核的活动，缓解眩晕的症状，同时也遵医嘱使用地塞米松、倍他米松等糖皮质激素进行联合用药治疗。若患者存在眩晕发作频繁或者是服用药物治疗无效的情况，可考虑手术治疗。 2、耳石症 耳石症又叫做良性阵发性位置性眩晕，在患者头部位置变动时可出现强烈的眩晕、头晕等症状，部分患者还可伴有恶心、呕吐等症状，可表现为患者早晨起床时，由于头部位置的改变而出现头晕目眩、恶心呕吐的情况。主要是由于原本正常附着于耳膜的耳石，在某些致病因素的刺激下造成耳石脱落，耳石就会随着头部位置的变化而运动，从而刺激半规管毛细胞，造成头晕、呕吐等症状出现。由于该病具有自限性，部分患者可自愈，但若患者病情严重，在无法自愈的情况下可进行耳石复位治疗。另外，若患者在耳石复位后仍出现头晕、平衡障碍等不适症状，可在医生的指导下使用改善内耳微循环的药物，例如倍他司汀等进行治疗。

早晨起床心慌、全身发抖，可能是由于生理性因素引起的，也可能是由于低血糖、甲状腺功能亢进症、心律失常、心肌炎等病理性因素引起的。1、生理性因素如果患者在睡觉前进行了剧烈运动，或者是喝了咖啡、浓茶等刺激性的饮品，可能会导致交感神经兴奋，从而出现上述症状。这种情况通常属于正常的生理现象，一般不需要特殊治疗，患者可以通过适当休息，避免熬夜，通常可以缓解症状。2、低血糖低血糖主要是由于长时间禁食、使用降糖药物等原因引起的血浆葡萄糖水平降低的情况。患者可能会出现心悸、大汗、乏力等症状，部分患者可能会出现上述情况。建议患者及时进食，可以适当吃含糖量高的食物，如巧克力、糖果等。必要时，患者需要及时就医，在医生指导下使用葡萄糖溶液等进行治疗。3、甲状腺功能亢进症甲状腺功能亢进症主要是由于机体甲状腺素分泌过多引起的内分泌疾病。由于体内甲状腺素水平升高，患者可能会出现心悸、乏力、怕热等症状，部分患者可能会出现上述情况。建议患者可以在医生指导下使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等药物进行治疗。饮食上需要注意避免食用含碘量丰富的食物，如海带、紫菜等。4、心律失常心律失常主要是由于遗传、电解质紊乱等因素引起的心脏搏动异常的情况。患者一般会表现为心悸、头晕、出汗等症状，部分患者可能会出现上述情况。建议患者在医生指导下使用美托洛尔片、普萘洛尔片等药物进行治疗。必要时，患者也可以通过导管消融术等方式进行手术治疗。5、心肌炎心肌炎主要是由于感染、自身免疫等因素引起的心肌局限性或者弥漫性的急性或者慢性炎症性病变。由于炎症刺激心肌，患者可能会表现为胸闷、气短、胸痛等症状，部分患者可能会出现上述症状。建议患者可以在医生指导下使用马来酸依那普利片、卡托普利片等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过吸氧的方式进行治疗。在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。

早晨起床左手发麻一会就好可能是睡姿不当、颈椎病、高脂血症、末梢神经炎、脑供血不足等原因导致的，需要根据不同的病因选择不同的治疗方式。 1、睡姿不当 如果晚上睡觉时睡姿不当，可能会压迫到左手，导致局部血液循环不畅，出现手麻的症状。建议调整睡姿，可以通过按摩的方式缓解症状。 2、颈椎病 颈椎病是由颈椎退行性病变产生的临床综合征，可能与长期低头工作、颈椎发育异常等因素有关，可能会出现手麻、颈背僵硬等症状。可以遵医嘱使用双氯芬酸钠、甲钴胺等药物进行治疗，也可以进行颈椎牵引等理疗来缓解。 3、高脂血症 如果患者长期食用油腻的食物，可能会导致血脂升高，引起高脂血症，从而出现肢体麻木、胸闷等不适症状。患者可以遵医嘱服用阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片等药物进行治疗。同时，患者还需要注意避免食用油腻的食物，如肥肉、猪油等。 4、末梢神经炎 末梢神经炎是指由多种原因引起的多发性末梢神经损害，可能与营养障碍、感染等因素有关，可能会出现手麻、疼痛等症状。可以遵医嘱使用甲钴胺、维生素B12等药物进行治疗。 5、脑供血不足 如果患者长期精神压力过大，可能会造成脑动脉循环障碍，使脑部供血、供氧不足，从而出现上述症状。患者可以在医生的指导下服用阿司匹林肠溶片、尼莫地平片等药物进行治疗，能够起到缓解病情的目的。 在日常生活中，患者要注意做好保暖措施，避免着凉，同时要注意休息，避免过度劳累。患者注意保持良好的心态，避免情绪激动，注意清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。

早晨起床心慌、全身发抖，可能是由于生理性因素引起的，也可能是由于低血糖、甲状腺功能亢进症、心律失常、心肌炎等病理性因素引起的。1、生理性因素如果患者在睡觉前进行了剧烈运动，或者是喝了咖啡、浓茶等刺激性的饮品，可能会导致交感神经兴奋，从而出现上述症状。这种情况通常属于正常的生理现象，一般不需要特殊治疗，患者可以通过适当休息，避免熬夜，通常可以缓解症状。2、低血糖低血糖主要是由于长时间禁食、使用降糖药物等原因引起的血浆葡萄糖水平降低的情况。患者可能会出现心悸、大汗、乏力等症状，部分患者可能会出现上述情况。建议患者及时进食，可以适当吃含糖量高的食物，如巧克力、糖果等。必要时，患者需要及时就医，在医生指导下使用葡萄糖溶液等进行治疗。3、甲状腺功能亢进症甲状腺功能亢进症主要是由于机体甲状腺素分泌过多引起的内分泌疾病。由于体内甲状腺素水平升高，患者可能会出现心悸、乏力、怕热等症状，部分患者可能会出现上述情况。建议患者可以在医生指导下使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等药物进行治疗。饮食上需要注意避免食用含碘量丰富的食物，如海带、紫菜等。4、心律失常心律失常主要是由于遗传、电解质紊乱等因素引起的心脏搏动异常的情况。患者一般会表现为心悸、头晕、出汗等症状，部分患者可能会出现上述情况。建议患者在医生指导下使用美托洛尔片、普萘洛尔片等药物进行治疗。必要时，患者也可以通过导管消融术等方式进行手术治疗。5、心肌炎心肌炎主要是由于感染、自身免疫等因素引起的心肌局限性或者弥漫性的急性或者慢性炎症性病变。由于炎症刺激心肌，患者可能会表现为胸闷、气短、胸痛等症状，部分患者可能会出现上述症状。建议患者可以在医生指导下使用马来酸依那普利片、卡托普利片等药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过吸氧的方式进行治疗。在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。

早晨起床眼睛有雾视感，多考虑是由于视觉疲劳导致的，也不排除是干眼症、玻璃体浑浊等疾病导致，需要根据具体情况进行详细的分析。1、视觉疲劳可能是由于长期看手机、电脑等电子产品导致用眼过度，或者是熬夜或夜间睡眠不足，从而出现视觉疲劳，由于眼睛在夜间没有得到很好的休息，导致模糊不清的情况。在日常生活中不要长时间的看电子产品，多注意休息。在眼睛疲劳时可以做眼保健操，症状可逐步缓解。2、干眼症可能是由于眼睑闭合不良、缺乏维生素或者慢性结膜炎等原因导致的干眼症，由于角膜表面的泪膜不稳定，无法形成光滑的光学表面，从而使得散射增强，从而出现晨起雾视感的情况。在日常生活中注意饮食清淡，多吃菠菜、胡萝卜、鱼肉、牛肉等营养丰富的食物。同时，也可以在医生的指导下使用聚乙烯醇滴眼液、玻璃酸钠滴眼液等药物进行治疗。3、玻璃体浑浊是由于玻璃体变性、出血、炎症等原因导致，玻璃体内不透明物质会投影在视网膜上，从而导致眼睛视物能力减弱，形成视物模糊的情况。在日常生活中，避免用眼疲劳，注意劳逸结合。同时，也可以遵循医嘱使用氨肽碘滴眼液、碘化钾滴眼液等药物治疗。视力严重损害时，可以进行玻璃体切割手术等手术治疗。除此之外，早晨起床眼睛有雾视感也有可能是角膜炎、白内障等疾病导致。如果患者眼部出现不适，建议及时至医院就医，以免延误病情。

每天早晨起床咳嗽，可能是室内空气干燥、咽炎、支气管炎、肺炎、咳嗽变异性哮喘等原因所造成的，患者需要根据引起的原因进行针对性处理。 1、室内空气干燥 如果患者长期处于空气干燥的环境中，可能会导致咽喉黏膜受到刺激，从而出现咽喉不适感，甚至会伴有咳嗽的症状。患者可以通过多喝水的方式进行改善，也可以在室内放置加湿器进行改善。 2、咽炎 若患者自身免疫力比较低，咽喉部位受到细菌感染以后，可能会诱发咽炎，导致咽喉肿痛、声音嘶哑，甚至会伴有咳嗽的现象。患者可以遵医嘱配合使用清喉利咽颗粒、阿莫西林胶囊等药物进行治疗，也可以通过多喝水的方式进行改善。 3、支气管炎 支气管炎是由支气管部位受到病原体的入侵所引起的。患者可能会咳嗽、咳痰，甚至还会伴有胸闷、气短的现象。患者可以在医生的指导下配合使用氢溴酸右美沙芬颗粒、复方甘草片等药物进行治疗，也可以通过雾化吸入的方式进行处理。 4、肺炎 肺炎是指肺泡、远端气道和肺间质的感染性炎症，患者可出现咳嗽、咳痰、发热等症状。如果是细菌感染引起的，患者可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟胶囊等药物进行治疗。如果是病毒感染引起的，患者可遵医嘱使用利巴韦林片、阿昔洛韦片等药物进行治疗。 5、咳嗽变异性哮喘 咳嗽变异性哮喘是一种特殊类型的哮喘，咳嗽是其唯一或主要临床表现，多为刺激性干咳，通常咳嗽比较剧烈，夜间咳嗽为其重要特征。患者可遵医嘱使用布地奈德福莫特罗吸入粉雾剂、丙酸倍氯米松吸入气雾剂等药物进行治疗。 在日常生活中，患者应注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒、芥末等。如果咳嗽症状加重，患者应及时就医治疗。

通常情况下，早晨起床头晕走路往一边偏，通常与体位性低血压、上呼吸道感染、颈椎病等原因有关，需要根据病因选择治疗方案。 1、体位性低血压 如果患者起床动作过大、过快，导致脑部供血不足。从而引起患者体位性低血压，导致头晕后走路往一边偏。此时，建议患者合理饮食，起床缓慢些，此外，患者也可遵医嘱服用硝酸甘油片、氢氯噻嗪片等药物治疗。 2、上呼吸道感染 一般是由于多种病毒感染上呼吸道导致，会有脑供血不足的症状，就会导致患者头晕走路往一边偏。因此，建议患者遵医嘱使用布洛芬缓释片、感冒灵颗粒等治疗。此外，建议患者注意保暖，避免着凉。 3、颈椎病 一般是由于慢性劳损、颈椎退行性变等引起。如果患者长期从事体力劳损，导致颈椎受损，影响神经，导致头晕走路往一边偏。因此，建议患者避免坐、卧、躺时一个姿势时间过长。此外，建议遵医嘱使用维生素B1片、甲钴胺片等治疗。 除此之外，还可能与脑梗等疾病有关，建议及时就医。患者睡前不要玩手机、熬夜，喝咖啡、浓茶，多做户外运动，增强体质。

早晨起床头晕恶心想吐站不住的原因包括贫血、低血糖、脑供血不足、体位性低血压等，建议患者根据病因对症治疗。 1、贫血 贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限，不能对组织器官充分供氧的一类临床综合征。发病原因主要为红细胞生成不足或减少、红细胞破坏过多以及失血等。贫血容易影响到神经系统，从而导致晨起时出现头晕、恶心、想吐、站不住的情况。对于慢性贫血血红蛋白低于60g/L和急性失血超过总容量的30%的患者，可以进行输血治疗。同时，要查明贫血病因，针对病因进行治疗。 2、低血糖 低血糖是一组由多种病因引起的血浆葡萄糖水平降低，并引起相应症状和体征的临床综合征。患者早晨起床时，可能会出现头晕、恶心、想吐、站不住等症状，严重者可出现昏迷。低血糖发作时，轻者可以口服葡萄糖水或含糖食物，血浆葡萄糖浓度逐渐升高，症状和体征也随之消退。重者尤其是神志改变者需要静脉推注50%葡萄糖，必要时重复使用，并需继续静脉点滴5%～10%葡萄糖液并及时进食以维持血糖正常。经补充葡萄糖或联合胰高血糖素治疗后低血糖纠正，但神志不清仍不能好转的患者可适当使用糖皮质激素。 3、脑供血不足 脑供血不足是指大脑整体水平的血液供应减少，当发生脑供血不足时，患者会出现头晕、失眠、健忘、记忆力减退等一系列症状。同时，晨起时还可能伴有恶心、想吐、站不住等症状。可以遵医嘱服用扩血管药物，改善脑部的血液循环。 4、体位性低血压 体位性低血压是一种血压调节异常的表现，在老年人中尤其常见，快速站立后出现头晕、黑曚、晕厥，注意避免快速站立或站立不动，转变体位时动作应缓慢。严重且频繁发作的体位性低血压常常需要服用抗低血压药物如米多君。