健走锻炼应该走多快？

　　日常生活和健走锻炼中我们每个人的行走速度都不太一样，这个问题与我们的个人体质和习惯有一定的关系。作为健身为目的的健走来说，速度会直接影响到锻炼的效果，速度太慢，锻炼效果不明显，速度太快肌肉容易紧张，这会使人体血液循环压力加大。怎样的速度最合理，最划算呢？以下几种速度标准可供大家参考：

 

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（责任编辑：王辉）