祛除黄褐斑？先补肾

　　很多女人，过了30岁，就发现两颊渐渐地飞上了蝴蝶，黑色或褐色的斑点密布脸颊，看起来就象蝴蝶的翅膀，这就是我们常说的黄褐斑，也称为蝴蝶斑。

　　女人的一生以7为单位分成不同阶段，7岁肾气逐渐旺盛，14岁肾气成熟，21~28岁是女人一生肾气最旺盛的时期，35岁以后肾气开始衰减，也就是说35岁是女人肾气由盛转衰的转折点，这段时期，女人出现自然衰老的征象，其中最常见的表现就是面色憔悴，长斑。长斑的本质就是色素沉着在皮肤，面色变得越越黑。而黑是肾的颜色，面色变黑是肾虚的表现。青、赤、黄、白、黑五色与五行的配属为木、火、土、金、水，肝、心、脾、肺、肾五脏与五行的配为木、火、土、金、水，黑色和肾的五行属性都水，黑是肾的颜色，《黄帝内经》认为“肾色黑”。

　　综上所述，黄褐斑与肾虚相关，多吃补肾食物有助于祛除黄褐斑。

　　经典祛斑食物：

　　能够祛斑美容的食物有银耳、荔枝、樱桃、薏似仁等。

　　银耳含有丰富的胶质，可以吸收大量的水分，有润肤、除皱、祛斑、抗衰老的功效；银耳还可能帮助女人清除体内的毒素和废物，轻身养颜。常食银耳，可以使肌肤嫩白光滑。

　　荔枝含有丰富的维生素，能够增强皮肤的抗氧化能力，促进皮肤的血液循环，可以防止长斑，保持皮肤光滑细嫩。常食荔枝还能提高人体的免疫功能，帮助女人增强抗病能力。

　　樱桃含有蛋白质、糖、磷、β—胡萝卜素、维生素C等营养元素，常用樱桃汁

　　食疗验方：

　　１.黑木耳红枣汤

　　黑木耳、红枣各适量。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半小时，每天早、晚各服用1次。经常服食，可以祛斑驻颜，健美丰肌。

　　２.黄瓜粥

　　鲜嫩黄瓜1根，大米100克，精盐和生姜各少许。将黄瓜洗净，去皮心后切成薄片，大米淘洗干净，生姜洗净拍碎后待用。锅内加水1000毫升，加入大米和生姜末，大火烧开后，改用小火慢慢煮至米烂时加入黄瓜片，再煮至汤稠，加精盐调味即可。每天食用2次，可以润肤、祛斑、减肥。

（责任编辑：武秀琴）