生命之光：享受值得呼吸的生命

　　美国知名瑜伽教练——马克思•斯多姆最新力作《生命之光：一位瑜伽大师获得力量、优雅与疗愈的真实记录》。

　　斯多姆将自己独创的自我改善的方法称为“生活之道”，这其中包括了生活的哲学、自我反省、呼吸练习、瑜伽体位以及冥想，这套方法使人们在阅读和体验之后享受真正的放松和快乐、从而更加健康、更有力量。

　　当代人的生活状态：早上起不来，白天没精神，晚上累得很，夜里睡不着。本书向大家传递这样一种意愿：“我们的生活绝不该仅仅如此，愿我们都能彻底展现自我，成为我们原本应有的样子，走上我们真正的精彩人生路。”，书中开篇就提出了“心灵科技”这一全新概念：世界每分每秒都在发生各种革命，各个领域都在飞速地发展，但可悲的是，并没有一场带来快乐的革命。我们真正需要的是“心灵科技”来提升自我，从心理、情感、生理，甚至灵性层面治愈自己。在作者真诚自然的文字引领下，透过真实的人生经历故事开启了这场自我完善、灵修体验以及瑜伽精神的美妙旅程。

　　在这个日渐寒冷的季节、这个纷繁复杂的环境中，通过寻找本我、自我完善、心意风暴等理念的解释和实践指导，引导读者掌握宽恕与自爱的真正内涵，更好的驯服情感并治愈身体。越过瑜伽那些纷繁的传统和教义，而专注于纯粹的实践方法与练习，愿每个人能够回归自我，认识自我，帮助自我；愿每个人都能享受到这一缕宁静平和的生命之光。

　　作者简介：

　　马克思•斯多姆是一位知名的瑜伽教练、多产的作家，同时也是一位改革家，他的事迹鼓舞了成千上万的学生，他的教导更是给学生们的生活带来深远的影响。他诞生的时候有着12磅（约11斤）的体重，天生双脚畸形，直到6岁，他都不得不带着石膏模子和支架。这给他带来了许多生理上和心理上的挑战。14岁一次神秘的个人体验唤起了他对人类的好奇。19岁，他已经自学了道教、当代与秘传基督教、苏非教，并且坚持练习冥想和气功。随后，他发现哈他瑜伽给他的生活带来了翻天覆地的变化，从此致力于钻研瑜伽，用瑜伽将他先前的个人经历与学术研究整合在一起。

　　《生命之光：一位瑜伽大师获得力量、优雅与疗愈的真实记录》概要：

　　缘 起

　　对我来说，瑜伽就像荒凉贫瘠、遍地沙砾的荒漠中的一片绿洲。就在我最没想到的时候，瑜伽走进了我的生活，而且这正是我最需要它的时候。

　　瑜伽之旅的起点

　　瑜伽会将人的灵性与生命力注入人的身体之中，治愈身体的同时解除压力和病痛。用不了多久，你就可以把治疗失眠、焦虑的药片扔进垃圾桶了。

　　生活的真正意义

　　瑜伽最基本的理念之一是我们不需要“外物”来让自己快乐，相反，我们内心已经拥有让我们快乐的一切。我们所看到的是，正是这些在现代社会中叱咤风云的人物，现在反而去追寻平静与快乐。

　　自我完善的三个支柱

　　心意、情感和身体，这三个支柱代表了我们内在完善系统的三个中心。我们的人际、情感、经济、健康和生活的品质，很大程度上取决于这三个方面的活力与和谐。

　　心意风暴——无论哪里，唯独不是这里

　　你之所以心情低落、健康堪忧，都是因为你心意中的风暴在作祟—心理压力、负面情绪以及无穷无尽的内心独白。总担心未来或沉湎过去，使你与当下失之交臂。当心意平静下来，我们才会感受到快乐、知足和平和。

　　心意、情感、身体—合而为一

　　我们的心意、身体和情感并不是各自独立的，练习瑜伽可以同时改善这三个方面。你越是努力完善自己，对别人就越友善、越体贴，对待这个世界也就越无私。

　　改变人生的生活原则

　　瑜伽练习会带来排毒、净化和平静的效果。通过坚持不辍地练习敞开心灵、平静心意，我们就能唤醒我们的良知。一旦良知被唤醒，我们就更清楚自己该遵从怎样的道德规范，并以一种友善的心态去对待他人。

　　改变人生的工作原则

　　许多人异常努力地工作，积攒大笔钱财购买了相当豪华的房子以及奢侈的家具，但悲剧的是，他们每天都需要长时间在外工作，几乎没时间在这房子里好好生活。

　　结束梦游般的生活

　　我们的灵修促进我们的成长和痊愈，净化我们的心意和心灵，让我们从容地过每一分钟。

　　珍惜短暂的一生，把理想转化为现实，一切都会不同。

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（责任编辑：武秀琴）