39健康

“老铁开心广场”带领快乐健身

  在五棵松篮球场周围,“老铁”的名号可谓家喻户晓,他的“老铁开心广场” 历时一年,由小到大,从最初的几十人,到后来的上百人,再到现在的上千人,规模如滚雪球一般逐渐扩大。原来小小的健身根据地,已经成为了京城百姓娱乐健身的大本营。在平时的锻炼时间里,“老铁”的音乐一放起来,几千名健身爱好者就各显其能,健美操、集体舞、拉丁舞,各种锻炼方式让人目不暇接,让每一位旁观者都有上去练一下的冲动。随着规模越来越大,“老铁开心广场”也吸引了来自四面八方的健身爱好者慕名而来,“老铁”也已被更多人所熟知。

  从五棵松到朝阳公园,老铁的激情不变,在他热情的带动下,现场的热度不断攀升,开心广场的参与者们,也用自己的方式影响着周围人参与健身。这一群健康、乐观的健身人,以他们的朝气和一腔热血,为希望马拉松活动添上了一抹亮色,马拉松活动也因他们,吸引了更多的参与者。

    39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。

(责任编辑:李娟)

2011-09-30 11:33:00浏览62举报/反馈
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
展开全文
医生推荐
相关视频
相关图文
查看更多相关图文

相关科普

孔德波副主任医师
浙江大学医学院附属第一医院 三甲
中年女人排尿困难是什么原因
中年女人排尿困难,多可能是精神压力大引起的,但也不排除是膀胱炎、尿道炎、膀胱结石、尿道梗阻垂等原因引起的,患者可以根据具体原因进行针对性治疗。1、精神压力大随着患者年龄的增长,体内激素水平会发生变化,此时可能会导致精神压力大,容易出现尿频、尿急、排尿困难等症状。建议患者保持良好的心态,放松心情,多与家人沟通交流,避免精神压力过大进行改善。2、膀胱炎患者膀胱受细菌感染产生炎症,可能会刺激膀胱黏膜,出现尿频、尿急、排尿困难等症状。患者可以遵医嘱口服头孢呋辛酯片、头孢克肟颗粒等抗生素药物治疗,同时可以通过膀胱训练缓解。3、尿道炎患者尿道受细菌感染产生炎症,可能会刺激尿道黏膜,出现尿道口红肿、尿频、尿痛等症状。患者可以遵医嘱口服阿奇霉素胶囊、盐酸多西环素胶囊等药物治疗,同时可以通过尿道扩张术治疗。4、膀胱结石膀胱结石的患者,由于结石会堵塞膀胱出口,所以会出现尿频、排尿困难等症状。患者可以遵医嘱通过体外冲击波碎石术、经尿道膀胱镜取石术等方式治疗。另外,患者也可以通过多喝水,多做跳跃运动,促进结石排出。5、尿道梗阻如果患者存在尿道狭窄或者是尿道肿瘤,可能会导致尿道梗阻,出现尿潴留现象,导致上述症状。对于尿道狭窄,患者可以遵医嘱通过尿道扩张术治疗。对于尿道肿瘤,患者可以遵医嘱通过经尿道膀胱镜取瘤术治疗。患者可以适当进行运动,如慢跑、打羽毛球等,能够促进机体的新陈代谢,也可以在一定程度上缓解排尿困难的情况。患者还可以定时排尿,避免憋尿,以免导致膀胱过度充盈,出现排尿困难的情况。如果患者产生不适症状,建议患者及时到正规医院的泌尿外科进行相关检查,并在医生的指导下进行针对性治疗。
王霞副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
中年女人腿上长小白色圆点怎么回事,怎么办
中年女人腿上长小白色圆点可能是白癜风、花斑糠疹、单纯糠疹、老年性白斑、外伤等疾病导致的。建议及时去医院检查,在医生指导下进行治疗。1.白癜风:本病多与遗传因素有关,也有可能是长期接触某些化学物质所致。若患有白癜风,可表现为皮肤出现乳白色或粉红色的小白点,并逐渐扩大呈淡白色斑片,边缘有色素沉着。患者可以遵医嘱使用卤米松乳膏、丙酸氟替卡松乳膏等药物来改善症状。2.花斑糠疹:一般是由真菌感染所引起的一种皮肤病,主要症状为躯干、颈部、大腿内侧等部位出现边界清楚的点状斑疹,上面覆盖细小鳞屑。患者可以在医生的指导下涂抹抗真菌类药膏来进行治疗,比如克霉唑软膏、酮康唑乳膏等。3.单纯糠疹:可能与维生素缺乏等因素有关。其皮损为边缘模糊的圆形或卵圆形斑片,表面覆以极薄的一层细薄糠状鳞屑。通常无自觉症状,但偶尔会出现轻度瘙痒感。该疾病的预后良好,多数患者的病情会自行缓解,无需特殊治疗。对于症状严重者,则需要遵医嘱使用炉甘石洗剂、他克莫司软膏等药物来促进恢复。4.老年性白斑:随着年龄增长,机体黑色素细胞减少而导致皮肤出现白色斑块,呈椭圆形或多环形,大小不等、数量不定,边界清晰。这种情况属于正常的衰老现象,一般不需要特殊处理。5.外伤:如果腿部受到外力撞击或者摩擦,可能会在局部形成淤血或者表皮剥脱,从而出现小白点的情况。如果没有其他不适的症状,可以通过按摩的方式进行缓解,也可以使用碘伏对患处进行消毒,避免细菌滋生。此外,还可能与贫血痣等原因有关,建议明确诊断后再行对应治疗。日常要注意做好防护措施,注意个人卫生,勤洗澡,保持清洁干燥。饮食方面要保证营养均衡,适当增加瘦肉、鸡蛋等富含优质蛋白的食物。
郑帅副主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
中年女人经常胳膊疼咋回事
中年女人经常胳膊疼多考虑是过度劳累引起的,也可能是肌肉损伤、肩周炎、颈椎病、肌筋膜炎等引起的,患者可根据病因选择合适的治疗方式。1、过度劳累若患者从事体力劳动或者是经常做剧烈运动,可能会导致局部肌肉出现劳损,从而就可能会出现疼痛、酸胀等症状。患者要适当休息,可以通过局部热敷或者是按摩等方式,促进血液循环,缓解疼痛。2、肌肉损伤若患者长期伏案工作或者是经常提重物,可能会导致局部肌肉出现劳损,进而就可能会出现疼痛、活动受限等症状。患者要适当休息,可以局部按摩或者是热敷缓解不适症状。患者也可遵医嘱外用活血止痛膏、消肿止痛酊等药物缓解疼痛。3、肩周炎若患者长期姿势不良或者是肩部急性挫伤可能会导致肩周炎,进而就可能会出现肩关节周围疼痛、活动受限等症状。患者要纠正不良的姿势,避免肩部受凉,患者可以遵医嘱外用洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬巴布膏等药物缓解疼痛。4、颈椎病若患者长期伏案工作或者是颈部受到创伤就可能会导致颈椎病,进而可能会出现颈肩部僵硬、疼痛等症状。患者要纠正不良的姿势,避免颈部受凉,患者可以遵医嘱外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬巴布膏等药物缓解疼痛。5、肌筋膜炎若患者受到寒冷或者是慢性劳损就可能会导致肌筋膜炎,进而可能会出现局部疼痛、肌肉痉挛等症状。患者要注意保暖,可以遵医嘱外用洛索洛芬钠贴剂、氟比洛芬巴布膏等药物缓解疼痛。除此之外,还可能是受凉、筋膜炎等引起的。在日常生活中,患者要注意保暖,避免受凉。患者在平时可以适当进行一些有氧运动,如游泳、慢跑等,可以促进血液循环,缓解疼痛。如果患者胳膊疼痛的症状比较严重,建议及时到医院就诊,以免延误病情。
陈毅荣主治医师
南方医科大学南方医院 三甲
中年女人右后背疼的原因
中年女人右后背疼痛多考虑是受凉引起的,也可能与外伤、肩周炎、肋骨骨折、肋间神经痛等原因有关,建议患者及时到正规医院进行相关检查,根据引起的病因对症治疗。 1、受凉 长期处于寒冷的环境中,并且不注意自身保暖,可能会导致风寒进入体内,从而出现局部疼痛、寒冷等症状。因此患者要做好自身保暖工作,根据天气变化及时增减衣物,也可以通过局部热敷的方式促进血液循环,有利于症状的改善。 2、外伤 若患者右后背受到外力的撞击,可能会导致局部的软组织受到损伤,进而可能会出现局部红肿、疼痛等症状。若患者的症状比较轻,一般不需要特殊治疗,若患者的症状比较严重,可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物,缓解疼痛。 3、肩周炎 若患者长期从事重体力劳动或者是受到寒冷刺激,可能会导致肩周炎,进而可能会出现肩关节周围疼痛、活动受限等症状。患者要注意肩部保暖,可遵医嘱口服依托考昔片、氨酚待因片等药物,缓解疼痛。 4、肋骨骨折 肋骨骨折是指肋骨骨干或骨头的破裂。常见的肋骨骨折原因包括外伤、剧烈咳嗽、打喷嚏、肋骨骨质疏松等。症状可见剧烈的胸痛,特别是在深呼吸、咳嗽或活动时疼痛加剧。通常情况下,肋骨骨折是可以自愈的,没有明显错位的骨折会在几周内自行愈合。如果疼痛症状严重建议患者及时就医寻求专业知识帮助。 5、肋间神经痛 肋间神经痛是指肋间神经受到损伤或压迫而引起的疼痛症状。症状可见剧烈的、刺痛的胸痛,可能会延伸到背部或腹部。患者可以遵医嘱服用布洛芬缓释片、双氯芬酸钠缓释片等药物解痉止痛。 如果有不适症状,建议患者立即就医,并积极配合医生治疗,以免加重病情。
郑帅副主任医师
南方医科大学南方医院 三甲
中年女人膝盖痛是什么原因
中年女性患者膝盖痛一般是受凉、过度劳累导致,还可能与骨关节炎等疾病有关,建议患者及时就医,根据不同的原因采取相应的处理措施。 1、受凉 如果患者未注意保暖,使膝盖受到冷风刺激,可能会导致局部肌肉痉挛,引起疼痛的症状。建议患者可以通过热敷的方式,缓解不适症状。同时,患者在日常生活中还需要注意及时添加衣物,注意保暖。 2、过度劳累 如果患者长时间站立或进行过于剧烈的运动,可能会导致机体过度劳累,从而引起膝盖疼痛的症状,还可能伴有乏力、肢体酸软等现象。建议患者可以适当卧床休息,进行缓解。同时,在日常生活中,患者需要注意劳逸结合,避免过度劳累,以免引起不适症状。 3、骨关节炎 骨关节炎主要是由于外伤、年龄增大等因素导致关节软骨损害的疾病。如果病变部位在膝关节,临床上一般会引起膝关节疼痛的情况,还可能伴有关节肿胀、活动受限等症状。建议患者可以在医生指导下使用布洛芬、美洛昔康等非甾体抗炎药进行治疗,缓解疼痛症状。另外,患者也可以遵医嘱通过红外线治疗、微波治疗等物理治疗方式进行治疗。 除此之外,类风湿关节炎、半月板损伤等疾病也可能会引起膝盖痛的症状,建议患者及时就医,可以通过CT、X光等检查明确诊断后进行对症治疗,以免延误病情。
王凤副主任医师
上海市第六人民医院 三甲
中年女人嘴苦是怎么回事
嘴苦是指口苦。通常情况下,口苦可能是饮食不当、肝火旺盛、胃火旺盛、脾胃湿热、肝胆湿热等原因导致的,建议患者根据引起的原因对症治疗。1、饮食不当如果患者长期食用辛辣、油腻等刺激性食物,如辣椒、炸鸡等,可能会导致口腔内出现大量的分泌物,引起口苦的情况。建议患者保持清淡饮食,可以适当食用小米粥、面条等食物,改善口苦的情况。2、肝火旺盛如果患者长期精神压力过大,可能会导致肝火旺盛,引起口苦、头晕、面红目赤、急躁易怒等症状。建议患者可以在医生指导下使用龙胆泻肝丸、泻肝安神丸等中成药进行调理。3、胃火旺盛如果患者长期食用温燥食物,如辣椒、花椒等,可能会导致胃火旺盛,引起口干、口苦、口臭、牙龈肿痛等症状。建议患者可以在医生指导下使用藿香清胃颗粒、黄连上清丸等中成药进行调理。4、脾胃湿热脾胃湿热是指湿热邪气滞留于脾胃,影响到脾胃的运化和腐熟功能,使患者出现食欲下降、腹胀、烧心、反酸等症状,还可能会伴有口苦的情况。建议患者在医生的指导下使用甘露消毒丸、葛根芩连片等药物进行治疗。同时,患者也可以遵医嘱通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。5、肝胆湿热肝胆湿热是指湿热邪气淤积于肝胆,疏泄功能失常,导致患者出现口干口苦、头晕目眩、胁肋胀痛等症状。建议患者在医生的指导下使用龙胆泻肝丸、茵陈五苓散等药物进行治疗。日常生活中,建议患者保持良好的生活习惯,避免过度劳累,注意劳逸结合。如果患者不适症状加重或是出现其他症状,建议患者及时前往正规医院就医,在医生的指导下进行针对性治疗,以免延误病情。
周彬副主任医师
中山大学附属第三医院 三甲
中年女人左胸有点隐痛
中年女人左胸有点隐痛多考虑是过度劳累引起的,也可能是心肌缺血、心脏神经症、胸膜炎、乳腺增生症等疾病导致的,建议患者根据引起的原因进行针对性治疗。1、过度劳累如果长期过度劳累,可能会使心肌的耗氧量增加,从而出现心跳加快、胸闷等不适症状,还可能会伴随身体乏力、左胸部位隐痛等情况。建议患者注意多加休息,避免过度劳累,通常一段时间后会自行缓解。2、心肌缺血如果长期吸烟酗酒,可能会导致冠状动脉收缩,影响心肌供血,从而诱发心肌缺血,可能会出现上述症状。患者可遵医嘱口服阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等药物进行改善,还要戒烟戒酒,避免吃辛辣油腻食物。3、心脏神经症如果长期精神过度紧张,可能会使交感神经过度兴奋,从而出现心跳加快、心慌等症状,还可能会伴随左胸部位隐痛的情况。建议患者保持积极乐观心态,放松心情,避免精神压力过大进行改善。4、胸膜炎胸膜炎是指发生在胸膜腔内的炎症,可能与感染、自身免疫性疾病等因素有关,患者可能会出现上述症状。建议患者可以在医生的指导下使用甲硝唑片、阿司匹林肠溶片等药物进行治疗,也可以通过真空辅助胸腔镜手术进行治疗。5、乳腺增生症如果长期不良的生活习惯,经常穿过紧的内衣,可能会使乳房部位受到压迫,导致局部血液循环不畅,可能会出现上述症状,还可能会有乳房部位疼痛、乳房肿块等不适症状。建议患者可以通过局部推拿、热敷等方式进行改善,也要注意穿宽松纯棉舒适的内衣。在日常生活中,患者要注意多休息,避免剧烈运动,还要戒烟戒酒,清淡饮食,避免吃辛辣油腻食物。如果出现不适症状,建议患者及时就医治疗,以免延误病情。
刘芳副主任医师
东部战区总医院 三甲
中年女人皮肤黄到底吃什么
中年女人皮肤黄,多考虑是饮食不当造成的,也不排除与长期熬夜、气血不足、肝脏疾病、贫血等原因有关,可以根据引起的原因,适当吃富含维生素、富含铁元素、富含蛋白质的食物、抗氧化食物、补血的药物进行调理。1、富含维生素的食物如果患者长期不良的饮食习惯,摄入维生素较少,可能会导致体内色素沉着,从而出现皮肤发黄的现象。此时可以适当调整个人饮食习惯,多吃一些富含维生素的新鲜果蔬,如橙子、西红柿等,能够有效促进体内色素的代谢,改善皮肤发黄的情况。2、富含铁元素的食物铁元素是人体血红蛋白的重要组成部分,如果患者体内铁元素摄入不足,可能会导致体内血红蛋白合成不足,从而引发皮肤发黄的症状。此时可以适当吃一些富含铁元素的食物,如动物肝脏、菠菜、木耳等,能够有效补充体内所需的铁元素,改善皮肤发黄的情况。3、富含蛋白质的食物如果患者长期不良的生活习惯,经常熬夜或过度劳累,可能会导致体内营养不良,从而出现皮肤发黄的情况。此时可以适当吃一些富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋、瘦肉等,能够有效补充体内所需的蛋白质,改善皮肤发黄的情况。4、抗氧化食物随着年龄的增长,皮肤内的胶原蛋白和弹性蛋白会逐渐流失,从而导致皮肤出现松弛、下垂等症状,同时还会伴有皮肤发黄的现象。建议适当吃一些富含抗氧化物质的食物,比如葡萄、菠萝、橘子等,能够促进皮肤的新陈代谢,改善上述症状。5、补血的药物如果患者存在贫血的情况,可能会导致体内红细胞减少,从而出现皮肤发黄的现象。此时可以在医生的指导下服用补血的药物,如复方硫酸亚铁叶酸片、益气维血胶囊等,能够有效改善贫血所引起的皮肤发黄症状。日常生活中应保持健康饮食,注意营养均衡,少吃生冷寒凉或者辛辣刺激性食物;还要保证足够的睡眠,避免长期熬夜;还可以适当地进行运动锻炼,有利于促进身体的新陈代谢以及血液循环,使皮肤变得有光泽有弹性。
王霞副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
中年女人脸上斑越来越多怎么回事,怎么办
中年女人脸上斑越来越多可能是因为紫外线照射、内分泌失调、接触性皮炎、过敏性皮肤病、脂溢性角化病等原因导致,患者可以根据不同的原因选择不同的治疗。1、紫外线照射如果患者长期处于紫外线照射下,可能会导致皮肤表面的黑色素沉着,从而引起上述情况。建议患者在外出时做好防晒措施,如涂抹防晒霜、撑遮阳伞等,避免紫外线直射皮肤,以免引起不适症状,患者平时也可以吃新鲜的蔬菜水果,有利于加快身体的新陈代谢。2、内分泌失调如果患者长期熬夜或者饮食不当,可能会导致体内激素水平紊乱,从而引起内分泌失调的情况。患者可能会表现为皮肤暗黄、脾气暴躁等症状,部分患者可能会出现这种情况。建议患者在医生指导下使用维生素E乳、氢醌乳膏等涂抹患处进行治疗。同时,患者也可以遵医嘱服用益母草颗粒、静心口服液等中成药进行调理。3、接触性皮炎如果患者接触了刺激性的物质或者过敏原,可能会导致皮肤出现炎症反应,从而引起接触性皮炎,出现皮肤红肿、瘙痒等症状。患者可以在医生的指导下服用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片等药物进行治疗,患者平时也应避免抓挠局部皮肤。4、过敏性皮肤病如果患者是过敏体质,在接触到过敏原时,比如花粉、尘螨等,可能会诱发过敏性皮肤病,从而引起皮肤红肿、瘙痒等症状。患者可以遵医嘱服用阿伐斯汀胶囊、氯雷他定片等药物进行治疗,平时也应做好房间的清洁卫生,避免灰尘堆积。5、脂溢性角化病脂溢性角化病是一种常见的良性皮肤肿瘤,可能与皮肤老化、遗传等因素有关,患者可能会出现皮肤斑块、瘙痒等症状。建议患者在医生指导下通过冷冻、激光等方式进行治疗。必要时,患者也可以通过手术切除的方式进行治疗。建议患者在日常生活中要注意避免过度清洁皮肤,以免导致皮肤屏障受损,引起皮肤不适症状。另外,患者还可以适当进食富含维生素的蔬菜水果,如西红柿、苹果等,有助于增强抵抗力,减少疾病的发生。
武志娟主任医师
广州医科大学附属第一医院 三甲
中年女人流口水的原因
流口水一般指流涎。中年女人流涎可能是正常的生理现象,也可能是由于牙龈炎、面神经麻痹、面神经炎、脑梗死等原因引起的。1、正常的生理现象随着年龄的增长,中年女人的唾液腺会分泌旺盛,从而出现流涎的情况,通常属于正常的生理现象,不需要特殊治疗。建议患者在日常生活中注意保持口腔的清洁卫生,以免引起口腔感染的情况。2、牙龈炎牙龈炎主要是由于牙菌斑引起的牙龈软组织非特异性炎症,临床上一般会表现为牙龈出血、红肿、牙痛等症状,部分患者可能会出现流涎的情况。建议患者可以在医生指导下使用复方氯己定含漱液、过氧化氢溶液等进行漱口,抑制口腔内细菌的生长。必要时,患者也可以遵医嘱通过龈上洁治术等方式进行治疗。3、面神经麻痹面神经麻痹主要是由于感染、外伤等因素引起的面部神经损伤,临床上一般会表现为口角歪斜、流涎等症状。建议患者可以在医生指导下使用甲钴胺、维生素B1等营养神经的药物进行治疗。4、面神经炎面神经炎主要是由于感染、脑卒中等原因引起的面部神经炎症性疾病。由于炎症刺激面部神经,引起面部肌肉活动障碍,部分患者也可能会出现流涎的情况。建议患者可以在医生指导下通过针灸、红外线治疗等方式进行辅助治疗。5、脑梗死脑梗死主要是由于脑部血液循环障碍,缺血、缺氧所致的局限性脑组织缺血性坏死或软化,临床上一般会表现为头晕、肢体麻木等症状,部分患者也可能出现上述的情况。建议患者可以在医生指导下使用阿司匹林、氯吡格雷等药物进行抗血栓治疗。必要时,患者也可以遵医嘱通过介入治疗植入支架等方式进行改善。在日常生活中,患者要注意做好保暖措施,避免着凉,同时要注意休息,避免过度劳累。患者注意保持良好的心态,避免情绪激动,注意清淡饮食,避免食用辛辣刺激性食物。如果患者出现不适症状,建议及时就医治疗。
健康资讯热门资讯相关推荐
快速导航
频道
女性
减肥
育儿
保健
美容
妇科
饮食
中医
肿瘤
资讯
男性
诊疗
呼吸科
心血管
肝病科
更多
服务
问医生
就医助手
药品通
疾病百科
名医在线
简单生活
热门疾病
高血压
阴道炎
肩周炎
脂肪肝
小儿咳嗽
糖尿病
健康科普
科普基地