今年6月6日是第十五个全国“爱眼日”。“爱眼日”的主题是“关注贫困人口眼健康,百万工程送光明”。现在,视力不良问题十分严重,对患者的学习和工作都造成不良影响,已经受到世界卫生组织的重视。所以,积极进行视力不良防治,已经成为世界范围内的眼保健问题。
去年,北京市在制定《健康北京人——健康促进十年行动规划》中,特别设立了“保护视力行动”,要求掌握科学的用眼知识,争取做到“预防为主,防治结合”,控制近视眼发病率的上升趋势。
那么,如何预防近视呢?
首先,要养成良好的用眼习惯,最为简单的方法就是应间断性用眼,特别是不要持续读写,在每小时近距离用眼后,要休息10分钟左右或向远处眺望,尽量增加户外活动时间。
第二,要养成良好的生活习惯,合理饮食,注意营养,保证充足的睡眠时间。近年来,国内外一些学者还提出,近视与糖、蛋白质、钙摄入量及体内缺乏某些微量元素,比如铬、锌、铜等微量元素缺乏有关。
第三,不要在光线太暗或者太强的地方阅读,最好采用自然光。
第四,要坚持做眼保健操。
总之,预防近视需尽早抓起。各位朋友,如有需要,可来北京世纪坛医院眼科咨询、就诊。
(实习编辑:王怡群)