每天补充果蔬营养有哪些益处？

　　秋冬季节，嗓子干，皮肤更干。广大爱美的MM们每每受到“秋燥”的侵袭时，很容易产生很多皮肤问题，例如缺水、长粉刺、暗沉。女性应对秋燥适宜“由内养外”，每天补充充足的果蔬营养最为关键。那么，让我们看看，补充足够的果蔬营养究竟有哪些好处吧。

　　排毒养颜

　　果蔬中的营养物质进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素，如铅、铝、汞等重金属和自由基等排出体外，因此有解毒排毒、净化机体的作用。

　　远离亚健康

　　大多蔬菜水果属碱性食品，而一般高蛋白食品属酸性食品。肉、米、麦等食物消化后往往会发生酸性反应，这就需要蔬菜和水果来中和，维持体内酸碱平衡，摆脱亚健康困扰。

　　改善肠胃功能

　　果蔬中的不溶性纤维能够防止胃肠系统的病变，具有刺激肠道蠕动，促进排便的作用。

　　美容美体

　　果蔬供给的维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，维生素C能延缓老化，促进身体的代谢，是美容美体不可缺乏的营养素。

　　预防多种疾病

　　除了可以降低癌症的发病率外，果蔬中的多种营养还能够帮助我们避免心脑血管疾病、糖尿病、肥胖等疾病。

　　远离癌症

　　一项对美国50万名退休人员进行的大规模调查显示，每天多吃一份水果或蔬菜可能会降低头颈癌的发病率。研究发现，与每天吃一份半蔬菜和水果相比，每天吃六份相当于1000卡热量的蔬菜和水果，可使癌症的发病率降低29%。

　　然而，果蔬中的大多数营养元素，如维生素E、绿茶酚等在果蔬中的含量甚微，即使大量食用果蔬，都不足以满足人体每天对这些养分的需要。我们每天在清洗、烹饪、榨汁、存放果蔬的同时，都会造成大多数营养元素流失。最终，我们吸收利用的果蔬营养已经是微乎其微。

　　目前，全球越来越多的营养学家认识到，来自天然的营养素更适合人体需要。天然果蔬，除了维生素、蛋白质外，还有矿物质、生物类黄酮、叶绿素、碳水化合物、多糖、生物活性酶、磷脂以及丰富的膳食纤维等重要营养成分，正是这些营养成分帮助我们避免心脑血管疾病、糖尿病、肥胖、癌症等生活方式病的危害。而市面上补充维生素等果蔬营养的产品，大多都是人工合成产品，其效果跟天然的果蔬营养是无法比拟的。GOP果蔬酵素片则是一款难得的天然果蔬精华营养食品，精选全球22种最具营养价值的天然植物果蔬精华，除富含各种维生素、矿物质外，还富含膳食纤维及数千种对人体有益的植物营养素，营养价值远非一般复合维生素可比，如今，这款产品已成为广大爱美女性的首选营养食品。

　　39健康网( www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。

（责任编辑：刘婷）