孕妇吃什么水果

孕妇可以适量食用香蕉、苹果、橙子、猕猴桃、葡萄等水果，但需注意这些食物并无治疗作用，仅作为日常补充。

1.香蕉

香蕉富含膳食纤维、维生素B6以及钾元素，有助于促进肠胃蠕动预防便秘。此外，维生素B6还有助于缓解孕期常见的恶心呕吐症状。适量食用香蕉可为孕妇提供必要的营养素，但不宜过量摄入以避免引起血糖波动。

2.苹果

苹果含有丰富的膳食纤维和多种维生素，能够帮助消化系统正常运作，减少孕期便秘的发生概率。但是注意不要空腹吃苹果，以免导致胃酸过多而引发身体不适。

3.橙子

橙子富含维生素C，可以增强免疫力，同时也有助于铁质吸收，对贫血有一定的预防作用。但是橙子性寒凉，所以不可多吃，否则可能会出现腹泻的情况。

4.猕猴桃

猕猴桃中含有的叶酸可以帮助胎儿神经管发育，降低脊柱裂等先天畸形的风险。但是猕猴桃属于偏寒性的水果，因此不建议脾胃虚寒者多食。

5.葡萄

葡萄中含有天然抗氧化物质花青素，具有一定的抗衰老作用；其还富含维生素C，能促进胶原蛋白合成，使皮肤更有弹性。但是葡萄糖分较高，糖尿病患者及妊娠期糖尿病患者应慎食。

孕期饮食需多样化且均衡，除上述提及的几种外，还可适当进食草莓、圣女果等新鲜蔬果补充营养。若孕期出现任何不适或疑问，应及时咨询医生。