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取消关注每天凌晨四五点进入浅眠可能属于正常的睡眠周期,不需要过于担心。
睡眠周期检查用于评估一个人的睡眠模式是否正常,包括入睡时间、觉醒时间和清醒时间等。凌晨四五点进入浅眠可能是由于生物钟紊乱导致的睡眠障碍。这可能与长期熬夜、精神压力大等因素有关。患者可以尝试建立规律的作息时间,保证充足的睡眠时间,避免过度疲劳和精神紧张。必要时,可以在医生指导下使用苯二氮卓类药物进行治疗,如地西泮、氯硝西泮等。
此外,建议患者在睡前适当放松心情,如听轻音乐、泡脚等,有助于改善睡眠质量。
副主任医师
佛山市中医院 耳鼻喉科
主治医师
广东省中西医结合医院 中医科
副主任中医师
广州中医药大学佛山固生堂国医馆 中医全科
河南誉美肾病医院 肾病综合征
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