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取消关注长时间存在多梦且起床后感到疲乏的现象可能会导致生物钟紊乱,进而影响睡眠质量,导致白天疲劳。因此,如果症状持续不改善,建议寻求专业医生的帮助以排除潜在的健康问题。
此外,睡前摄入刺激性食物或饮料也可能导致多梦,并可能导致睡眠质量下降,从而出现醒来后疲惫不堪的情况。这是因为摄入过多的咖啡因或糖分会导致大脑皮层兴奋度过高,难以进入深度睡眠状态。
日常生活中要规律作息,避免过度劳累和精神紧张,有助于提高睡眠质量。
河南誉美肾病医院 肾病综合征
主任医师
广州诺亚智慧门诊部 全科
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主治医师
广东省中西医结合医院 中医科