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晚上睡觉被惊醒也算浅眠吗

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2023-08-06 01:35:3939健康网

晚上睡觉频繁醒来属于浅眠状态。

频繁醒来会影响睡眠周期的连续性和深度,导致睡眠效率下降,浅眠状态延长。长期如此可能会引发日间疲劳注意力不集中等问题,因此需要关注并改善睡眠质量问题。建议调整生活习惯,如规律作息、减少咖啡因摄入等。必要时可寻求专业医生的帮助进行治疗。

如果患者在夜间出现噩梦焦虑情绪,则可能导致睡眠中断而频繁惊醒,这种情况也属于浅眠范畴。

睡眠质量的好坏直接影响着第二天的精神状态,所以要保持良好的睡眠习惯,避免睡前使用电子产品,创造一个安静舒适的睡眠环境,有助于提高睡眠质量。

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