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取消关注失眠多梦耳鸣嗡嗡响可采取中药调理、针灸疗法、耳部按摩、认知行为疗法、放松训练等非药物治疗方法来改善症状。
1.中药调理
通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解失眠、多梦、耳鸣等症状。适用于因脏腑功能失调导致的失眠、耳鸣等病症。
2.针灸疗法
选择特定穴位进行电针刺激以调节神经系统活动,改善睡眠质量。针对上述症状而引起的睡眠障碍有效。
3.耳部按摩
采用旋转轻压耳朵内外穴位的方法促进血液循环,缓解耳鸣现象。对于辅助减轻耳鸣带来的夜间不适感有益。
4.认知行为疗法
通过心理咨询帮助患者识别并改变不良睡眠观念及习惯。适合于纠正由于对失眠过度担忧造成的失眠问题。
5.放松训练
运用深呼吸、冥想等技巧降低身心紧张度,有助于提高入睡能力。可作为辅助手段用于缓解由压力大引发的失眠问题。
以上提及的所有非药物干预措施均应在专业医师指导下进行。若耳鸣持续不缓解或影响生活质量,建议及时就医以评估是否需要调整治疗方案。
主任医师
广州诺亚智慧门诊部 全科
主任医师
佛山市南海区人民医院 中医科
主治医师
广东省中西医结合医院 中医科
河南誉美肾病医院 肾病综合征
副主任医师
佛山市中医院 中医全科