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抽动症什么可以多吃

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2023-08-06 03:37:1939健康网

抽动症患者可以适量食用鱼肉、全麦面包、燕麦、香蕉、核桃等食物,这些食物含有促进大脑健康的营养素,但并不能直接治疗抽动症。

1.鱼肉

鱼肉富含不饱和脂肪酸,如欧米伽-3,有助于改善大脑功能,对神经系统有益。欧米伽-3具有抗炎作用,可能通过减少神经递质异常放电来缓解抽动症状。经常食用鱼肉可提供必需氨基酸、维生素D等营养素,促进儿童生长发育。

2.全麦面包

全麦面包含有丰富的膳食纤维,能够延缓胃排空速度,增加饱腹感,避免因饥饿引起的过度进食导致的能量过剩。此外,膳食纤维还可以促进肠道蠕动,预防便秘的发生。

3.燕麦

燕麦中含有的β-葡聚糖是一种天然植物化合物,具有抗氧化和抗炎作用,能有效抑制血小板活化因子的生物活性,从而起到一定的治疗效果。适当摄入燕麦可以降低血脂水平,减轻血管内壁的炎症反应,对于心血管健康有益。

4.香蕉

香蕉中含有钾元素,可以帮助调节体内电解质平衡,维持心脏正常工作状态。此外,香蕉还富含碳水化合物,可作为能量来源之一,在一定程度上缓解疲劳

5.核桃

核桃富含多种微量元素及矿物质,其中镁元素有助于稳定细胞膜结构,防止细胞内外物质交换异常引发的神经兴奋性增高现象发生。适量补充上述营养素有利于提高机体免疫力,辅助控制病情发展。

饮食调整是抽动症管理的重要组成部分,建议患者日常生活中注意均衡饮食,避免高糖、高脂食物,以免加重症状。同时,保持规律作息,保证充足睡眠,也有助于改善症状。

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