越睡越累怎么回事

越睡越累可能是睡眠呼吸暂停、慢性疲劳综合征、贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等疾病的表现，这些疾病可能导致睡眠质量下降，进而出现越睡越累的情况。建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。

1.睡眠呼吸暂停

睡眠期间上气道塌陷导致反复出现短暂的呼吸停止，引起低氧血症和睡眠中断，导致白天感到疲倦。患者可在医生指导下使用口腔矫正器、佩戴呼吸机等设备来改善通气状况。

2.慢性疲劳综合征

慢性疲劳综合征是一种长期存在极度疲劳为主要特征的临床症状群，但无其他原因可解释的免疫系统失调。持续的压力反应会导致身体处于超负荷状态，从而影响睡眠质量。可以考虑认知行为疗法或针灸等非药物治疗方法以减轻症状。

3.贫血

贫血是指血液中红细胞数量减少或者血红蛋白含量降低，导致组织供氧不足，心脏需要增加泵血量来弥补缺氧带来的影响，因此容易感到疲劳。对于缺铁性贫血，可通过口服补铁剂如硫酸亚铁片进行补充；巨幼细胞性贫血则需维生素B12和叶酸制剂纠正。

4.甲状腺功能减退

甲状腺功能减退时，甲状腺激素合成与分泌减少，机体基础代谢率下降，能量消耗减少，进而表现为嗜睡、乏力等症状。甲减患者可以在医生指导下通过服用左旋甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行替代治疗。

5.糖尿病

高血糖状态下，葡萄糖无法被充分利用，身体为获取能量而分解脂肪，产生较多乳酸堆积于肌肉中，乳酸抑制神经中枢兴奋，使人感到困倦。患者可以通过注射胰岛素的方式控制血糖水平，例如门冬胰岛素30R注射液、甘精胰岛素注射液等。

针对睡眠障碍引起的越睡越累的情况，建议患者定期进行睡眠监测以评估睡眠质量。饮食方面，宜选用富含营养且易于消化的食物，避免过量摄入咖啡因和酒精，保持规律作息时间，有助于改善睡眠质量。