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一直浅眠有动静就醒

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2023-08-06 03:09:0939健康网

一直浅眠且易惊醒可能与神经衰弱焦虑症等心理因素相关。

上述提及的心理因素可能导致大脑皮层持续处于兴奋状态,进而影响入睡深度,使得患者在睡眠中更容易被噪音或其他干扰唤醒。此类患者还可能出现入睡困难、多梦等症状,严重时甚至会影响日常生活和工作。建议患者及时寻求专业心理咨询师的帮助,通过认知行为疗法等方式缓解症状。

如果患者存在贫血、甲状腺功能亢进等病理状况,也可能会导致一直浅眠有动静就醒的现象发生。因为这些疾病状态下,身体新陈代谢加快,导致植物神经系统紊乱,引起失眠或易醒的症状。

针对一直浅眠有动静就醒的情况,应避免睡前摄入咖啡因类食物或饮料,以减少刺激性物质的影响。同时,保持规律作息,有助于调整生物钟,改善睡眠质量。

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