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睡觉多梦睡醒后乏累

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2023-08-06 04:07:2439健康网

睡眠多梦且睡醒后乏力可能是由神经衰弱抑郁症等疾病因素引起。

这些疾病会影响大脑的功能状态,导致睡眠质量下降,出现多梦的情况,并伴随精神疲劳的现象。患者需要及时就医进行针对性治疗,以免延误病情。

如果患者存在长期的心理压力或情绪紧张,可能会导致神经衰弱或抑郁症的发生,进而影响睡眠质量和精力恢复水平。针对这种情况,建议采取放松技巧如冥想或深呼吸以减轻心理压力。

日常生活中,应保持良好的作息习惯,避免睡前过度兴奋或使用电子产品,确保充足的睡眠时间,有助于改善睡眠质量。若症状持续不缓解,应及时寻求专业医生的帮助。

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