十月怀胎一朝分娩，好不容易生下了宝宝，不少新妈妈开始胃口大开，家人当然也是千方百计送上好吃的。那么在饮食上该怎样补呢？

你是不是非常想了解知道如何才能怀孕，怀孕过程中遇到问题又该如何应付，这里有8个热点问题的答案，希望能够帮助你顺利的升级为准妈妈。

孕妇面临的烦恼之一就是皮肤护理问题。不少医生忠告说，不能用化妆品，否则其中的化学物品有损胎儿健康。可对于孕妇来说，这9个多月里，任由自己已经走下坡路的皮肤继续下滑？难道胎儿健康和皮肤美丽不能共存吗？

准妈妈们在生宝宝之前，可以为自己提前选购产后用品。下面介绍八款孕妇产后用品，建议准妈妈们按需选购。

如果孕晚期忽然浑身上下痒得厉害，先别忙着擦润肤露或是涂药膏，也许孕妈妈是患了一种叫妊娠期胆汁淤积的疾病。专家提醒，虽然未必所有的皮肤瘙痒都是病，但有时候有些皮肤瘙痒确实需要引起重视，否则可能直接威胁母婴健康。

孕期胎心倾听器，是采用美国Clearheart最新胎心倾听技术，排除静电干扰，能让您听到胎儿最真实的声音。

孕妇在怀孕期间身体的重量一般会增加15公斤左右，走路时对腿和脚的压力就大了许多，重心也发生改变，穿一双不合脚的鞋会使孕妇感到疲惫，从而影响腹中胎儿的发育。脚的柔韧度主要是靠脚弓来完成，脚弓除了可以吸收人体行走时的震荡外，还可以保持人的身体平衡。

在传统观念中，零食作为一日三餐外的辅食，历来被视为孩子们的最爱。而且就孩子对零食的偏爱而言，大人往往持否定态度，认为吃零食不仅会影响孩子正常的膳食，而且对孩子的健康不利。其实，对零食的摄取，只要把握好品种的选择、进食量及进食的时机等环节，不仅对孩子，就是对成人也是大有裨益的。

在补叶酸上，好多准妈妈一般有两方面的疑虑，一个对突然降临的宝宝可能没有做好补充叶酸的准备，另一个方面是到底该怎么补才好。

全美怀孕育儿类畅销书排行榜第一名！未出生的宝宝仿佛是一颗等待勃发的种子，准父母们正如一旁日夜守候的园丁，满怀欣喜地期待着种子破土而出的那一刻。等待的过程充满着困惑，从开始到宝宝出生，准父母们只有做足功课，才能获得更安全、更满意的生产经验。准妈妈每个月应该关心的所有知识尽在著名育儿专家西尔斯夫妇最权威可信的指导手册——《怀孕全书》！

迎接天使，你准备好了吗?怎样轻松、平安、顺利地走过孕育小宝贝的生命历程?孕期中，你不知道什么？想知道什么？应该知道什么？……积累三十余年妇产科经验的全国著名妇产科专家在本书中统统会告诉你!

孕妇阴道分泌物增多，所以宜选择透气性好，吸水性强及触感柔和的纯棉质内裤，对皮肤无刺激，不会引发皮疹和痒疹。

本食谱功效：清热泻火，健脾去湿，补脑益髓，醒神益智。孕妇常食胖头鱼可促进胎儿大脑发育。老年人常食胖头鱼可降低血脂、减少痴呆病状的发生，对心血管系统有保护作用。经常吃些胖头鱼还能起到润泽皮肤的美容作用。

孕妇在怀孕期间身体的重量一般增加15公斤左右，走路时对腿和脚的压力就大了许多，重心也发生改变，穿一双不合脚的鞋会使孕妇感到疲惫，从而影响腹中胎儿的发育。脚的柔韧度主要是靠脚弓来完成，脚弓除了可以吸收人体行走时的震荡外，还可以保持人的身体平衡。

一般的状況下，人类双脚的体积与形状在一天之中或多或少都会有一点点不同，而这个变化在人类足部软组织（soft tissue）当中算可被接受的，也就是说这个变化量是在可忍受范围內（tolerable allowance）。但是，可忍受范围的決定又与可忍受时间相关，简单的说，时间越短可忍受范围越大，时间越长可忍受范围越就越小了。因此，在平均一日的着鞋时间（8 hours）的状況下，脚部围度或稍为肥度（fittings）的最佳可忍受范围为3-5mm。

怀孕后并不是什么零食都不能吃。零食一般以新鲜的天然果实为佳，这些食品味道香美，并且富含等多种营养素，孕妇常吃不仅可以满足爱吃零食的嗜好，还能补充各种营养。下面特列举几种自然界中营养优秀的果实。

有空整理了一下用品清单，借用了一下网上流传的清单，括号内是我实际用下来的情况，给各位准妈妈做参考，也欢迎各位mm再进行补充。

爱美之心人皆有之，孕妇也不例外。可是，当您怀孕之后，就要警惕某些洗化品中包含的有害化学成分。若选用不当，不仅会刺激皮肤引起过敏，而且会导致癌变，同时还会使胎儿发生畸变。因此，孕妇选用洗化品要慎重，专家们告诫，以下几种化妆品孕妇应禁用：

怀孕的准妈咪也有漂亮的权利！来学下孕妇应该怎样化妆，让你摆脱发黄、暗沉的脸色，掩饰泡肿与痘痘的尴尬，做一个精神焕发的美丽孕妈咪。

爱美是妇女的天性，美容化妆已成为现代妇女的一种时尚,孕妇也不例外。尤其是妇女一旦怀孕，以前娇美的面容、白皙的皮肤就会发生变化，面部出现黄褐色或暗棕色的斑块（黄褐斑），影响容颜，更需通过化妆打扮加以弥补。

三鲜蘑菇适宜怀孕末期食用。蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利；蘑菇含有酪氨酸酶，对降低血压有明显效果。

香菇富含维生素B群及多量的钾、铁，可降低血中胆固醇及预防高血压、肾脏病，更能增加抵抗力。

猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；茄子是为数不多的紫色蔬菜，也是餐桌上十分常见的家常蔬菜，两者反搭配会成为孕妇的绝佳养身菜谱。

本菜适宜生育期特殊情况的孕妇食用，此款鲜奶饮具有滋润清热、止渴生津、健胃通便、补胎的作用。

脚是人体之根，是人体元精元气凝聚之点。连接人体脏腑十二经脉有一半起止于脚，有六十多个穴位汇集在脚上，因此脚被国外医学科学家称为人体“第二心脏”。怀孕后这人体的“第二心脏”会增加不轻的负担，首先要支持增加的体重10~14.5公斤，再加上脊椎前弯、重心改变，怀孕末期由于松弛素的分泌，颈、肩、腰、背常常酸痛，脚更不堪重负，足底痛时有发生。

孕妇在怀孕期间身体的重量一般增加15公斤左右，走路时对腿和脚的压力就大了许多，重心也发生改变，穿一双不合脚的鞋会使孕妇感到疲惫，从而影响腹中胎儿的发育。脚的柔韧度主要是靠脚弓来完成，脚弓除了可以吸收人体行走时的震荡外，还可以保持人的身体平衡，因此孕妇在选购鞋时，除了讲究舒服、保暖，还要考虑脚弓的需要。

准妈妈的饮食规则里有重要的一条：少食多餐。除了一日三顿的正餐以外, 准妈妈还需要吸收更多的食物来满足自身和宝宝的能量需要。零食，毫无疑问成为了妈妈们补充能量的首选。这可乐坏了馋嘴的妈妈啦！可是，嘴巴过瘾了，肚里的宝宝不舒服怎么办？体重不断飙升怎么办？让营养师教你如何在零食中吃出营养，控制体重吧！

　最近经常有同事和朋友来问关于育儿的问题，有些是自己就要当妈妈了，有些是替朋友问。本妈妈虽然根本不是什么育儿专家，自己养育贝贝也还是满脑子问号，可是仍然非常高兴能把一些经验和需要的妈妈们分享。 就开辟一个新的类别，以后再有人来问就简单了!

怀孕了,薯片不能吃,油炸里脊串不能吃了,肯德鸡也不能吃了……为了肚子里宝宝,我们不得不放弃自己心爱零食,可我们……

我是一个很好吃的孕妈妈，听朋友说，孕期不能吃山楂，还说荔枝、桂圆这样的水果也要少吃。不知孕期吃水果是否也有禁忌？

脂肪是动、植物油类的统称。它含热量最高，每克供给热能9千卡（每克蛋白质或糖仅产热4千卡）。如果把水分从脑中除净只剩下固体，那么，脂质约占脑重量的1/2。

核桃有助于小孩大脑发育、提高智力、记忆力、为孩子聪明加油！所以各位孕妈妈可以在怀孕期间多吃点。

孕妇的膳食一定要保证营养均衡全面，粗细荤素搭配合理。日常饮食应该注意多样化，不可偏食，除了每餐摄取足量的蛋白质、脂肪、糖类、碳水化合物、矿物质、维生素以外，孕妇宜适量食用蜂蜜。

为了宝宝健康，准妈妈们不得不放弃平时心爱的零食。其实，在怀孕的时候，也有很多食物不仅不需要忌口，选对零食而且还可以帮助宝宝更健康成长。

怀孕是女性最幸福的一个时期，所有准妈妈都希望自己生一个健康聪明的小宝宝。因此准妈妈的保健就很重要了，首先要科学地选择饮食，不仅利于母体健康，更有益于胎儿的发育。

孕妇小用具——孕妇护腰枕！

孕妇脚型的变化仅止于围度（肥度）的变化，脚长的变化量则是随着体重（即坐姿、站姿及走姿）的有无而改变，坐姿与站姿的平均变化量约为4-7mm，站姿与走姿的平均变化量约为3-6mm。 而正常人在平均一日的着鞋时间（8 h小时）的状況下，脚部围度或稍为肥度的最佳可忍受范围为3-5mm。可见，孕妇在怀孕期间，尤其是怀孕末期的三个月间，专用鞋的需求就显得非常重要了。

孕期，因为有了小生命的期待，而使得此间的女性，更添几分生命力之美。而孕期，也因为其特殊的生理特征，在女性的身上有不同的反应。那么，女性在孕育期间，如何抵抗特殊生理因素的不良反应，来获得胎儿健康与面部肌肤的美丽共存呢？

怀孕期间对蛋白质的需求量比怀孕前增加一倍以上，因为蛋白质是组成新组织必要的物质。