孕妈妈应怎样穿鞋

　　很多妇女怀孕3个月左右，脚趾即开始浮肿；怀孕6个月左右，脚浮肿更明显；怀孕后期，脚和腿浮肿就更加突出，走起路来不平衡。随着体重的增加，血液循环更加不畅，脚受的压迫感更明显。因此，孕妈咪要穿合适的鞋子。

　　1.鞋跟要低些。怀孕3个月后，应穿行走比较方便的鞋，最好穿后跟高度在2厘米以下的鞋，因为鞋跟过高会增加孕妇腰和脚的负担，加剧孕妇的腰痛。

　　2.鞋料要轻便。妇女怀孕后宜穿宽松、轻便、透气性好的鞋，不要穿合成皮鞋和尼龙鞋，以防因穿不透气的鞋加重双脚浮肿，最好选择柔软天然材质的软皮或布鞋，可有效减少脚的疲劳。

　　3.鞋仓要宽松。双脚浮肿比较严重和怀孕6个月以上的孕妇，要选择比自己双脚稍大一点的鞋，但也不要过于宽松，前后留有1厘米余地为好，以防走路时不跟脚。

　　4.鞋底要防滑。孕妇穿的鞋应有防滑性，宜选用有弹性、又柔软的材料做的鞋，以防走路时跌跤。

　　除此之外，孕妈咪每日要用温热水浴足。这样，生完小宝宝后可迅速恢复步态优雅的风姿。

(实习编辑:潘敏儿)