育儿每日问答：孕期如何快速消水肿？

　　问：我怀孕8个月了，上周开始开始水肿了，两条腿肿得厉害，鞋子都穿不进了，请问孕期可以怎样快速消水肿？

　　到了孕晚期，很多准妈妈会发现自己的腿脚以及手掌等肿得厉害，用手指来按压皮肤还好明显地凹下去，实际上这就是孕期水肿的一种表现，一般来说生理性水肿不会对宝宝以及妈妈造成伤害，但是也是需要注意做好消水肿的护理。那么孕妇快速消水肿的方法有哪些？

　　1.保持清淡饮食

　　准妈妈在平时应该尽量保持营养清淡的饮食，尽量减少食盐的摄入，同时也减少重口味调料的摄入，这样都可以帮助孕妇减轻心血管系统的压力，对于预防孕期水肿、脂肪堆积等都是很有帮助的。孕妇消水肿的最快方法是什么？可以多吃些新鲜的瓜果和蔬菜。

　　2.鞋袜尺寸要适当

　　越到了孕晚期准妈妈就越要尽量选择平底鞋来穿，与此同时还应该选择透气性好的袜子，这些都可以很好地减轻脚上的压力，对于减轻腿部水肿是很有帮助的。

　　3.适当的运动

　　说到孕妇消水肿的最快方法这个话题，实际上适当的运动效果是非常好的，建议准妈妈们在平时多散步走走路，这样可以帮助全身血液循环，能够起到很好的消水肿效果。另外一定不要久坐或者久站，以免血液循环不畅导致水肿加剧。但是也不要因为过分追求效果就去加大运动量，这样不仅不会起到很好的消水肿效果，反而可能给自己以及腹中胎儿带来危险。

　　4.睡前对脚部进行按摩

　　睡觉前可以让准爸爸代劳，对于脚上最容易产生水肿的部位进行按摩，由下往上的按摩方式可以帮助血液回流到心脏，这样也可以很好地缓解水肿。

　　实际上能够帮助消除孕妇水肿的方法有很多，希望有水肿的准妈妈们能够多了解相关的知识，在平时多去操作相信是可以起到不错的消水肿效果的。

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