想生孩子，记住这串幸孕密码：2814213

　　怀孕，我们讲究顺其自然，但也需要做好全面的准备工作。对于很多备孕夫妻来说，“如何一击即中”是一个非常迫切的问题，那么怎样才能做到呢？生殖专家为备孕的夫妻尤其是女性提供了一组“幸孕密码”，掌握了它们，好孕自然来。

　　28：一个月经周期约28天

　　发育成熟后，每个女性都有自己的生理周期，而对于正在备孕期的你，则尤其要注意生理周期，医生建议可利用计算生理周期的APP软件，或自己每个月在日历上标注，算好起止时间，以供参考。

　　正常情况下，月经周期为24-35天左右，平均28天。每个人的月经周期时间不一样。欧建平教授指出：计算月经周期，必须从来月经的第一天开始算起，至下一次来月经的间隔时间。

　　强调规律的月经周期。它不但能让女性很容易的找到自己的排卵期，对于是否容易怀孕也起着“报警”的目的，欧主任指出，多数不孕的女性，最直接的症状反应就是月经不调（也就是月经不规律）周期变长或者变短，来月经的持续时间变长或者变短，这是内分泌失调的表现。例如：多囊卵巢综合征患者，月经稀发，月经周期长达60-90天，通常不排卵，这是很难怀孕的。

　　如果出现月经不调的情况，女性朋友可以在医生的指导下使用短效口服避孕药来调理月经，但切忌擅自用药。

　　14：一般排卵日是下次月经前14天

　　在月经规律的情况下，我们可以计算出女性的排卵日是下次月经来的前14天左右。而排卵日前后的4-5天就是排卵期，也就是我们的“幸孕期”了。欧主任表示，女性在这段时间里，促黄体生成素（LH）飞速上升，刺激卵子排出。同时，子宫颈黏液变得润滑，使精子更容易和卵子“会合”。

　　除了靠自己准确推断排卵期时间，女性在排卵日身体也会有一些明显的变化，可加以提示，例如会感觉到乳房胀、外阴部有湿润感、出现清亮透明（似鸡蛋清样）的白带增多；基础体温有双相变化；用排卵试纸检测呈（双线）阳性；有条件的可以到医院生殖科进行超声检查。

　　2：排卵期前后2天同房受孕机会更大

　　女性只有处于排卵日，才有怀孕的机会， 据悉，一般卵子排出后生存的时间大约1天左右，而精子在女性的体内存活时间可长达3天，因此不少专家建议，为了提高受孕的几率，应该在排卵前同房。

　　对此，欧建平教授给大家一个小贴士：在排卵日前后2天同房都可，准确地来说，当尿液中LH出现高峰后（双线明显）的24至48小时同房最容易受孕。大家不妨制造机会，在对的时间里让精子遇上卵子。

　　13：同房后13天左右可以验孕

　　同房后，夫妻双方最心急的就是知道有没有怀孕，什么时候能够测出来？授表示，通常排卵期同房后13天左右，如果没有来月经，有可能怀孕了。

　　一般在家中我们可以用验孕棒查尿HCG，如果呈阳性（双杠），则表示怀孕了。当然，最准确的方法还是到医院生殖中心抽血查b-HCG来确认。

　　年轻女性，有正常性生活，尝试自然妊娠6个月没有怀上；35岁以上女性尝试3-6个月没有怀上，就应该及早到医院生殖科或者妇科做相关检查。

　　一般情况下，女性一个月经周期约28天，排卵日是下次月经前14天，排卵期前后2天同房受孕机会更大，同房后13天左右可以验出是否怀孕。“28-14-2-13”这组幸孕密码你记住了吗？

　　男生在女性排卵期该怎做些什么？

　　刚刚所有的“数字密码”都是在女性身上如何提高受孕几率，而对于另一半的男方，能做些什么呢？欧建平教授表示，首先男方最好能提前“养精蓄锐”，排卵日同房频率可加码，但要量力而行。从受孕的角度分析，同房的时间点选择意义大于同房次数。

　　此外，男生可增加锌和叶酸的摄入，其中锌的作用尤其重要，它不仅参与精子的构成，还和精子的出生、发育、成熟有密切的关系。

　　对于有泌尿炎症或感染的夫妻都需要尽早治疗后，在考虑备孕，以免发生宫外孕或不孕的情况