如何提高注意力

相信大家都听说过注意力这个词，在我们生活周边经常会听到类似的词，要注意安全、注意看路、注意细心、注意力要集中，这些话语在我们生活中比较普遍，只是大家介意的只有注意力，反而没有去深挖过他背后的根本原因，为何我们大脑可以选择性的去注意一些东西，而忽略了一些比较重要的东西，究竟注意力不集中是怎么回事？如何提高注意力？

从心理学上说，注意力是心理活动和潜意识活动对一定对象的集中力，由于人体感觉器官接受外界刺激的能力是有限的，所以在选择性的接受外界事物时，对这些刺激进行精细加工，人的意识属性就是注意。

当我们走在大街上的时候会经过各种店铺，那我们的注意力会集中在我们比较喜欢比较在意的事物上，这就是心理活动聚集在自己选择的对象上。注意力不集中会让人在做事情的时候没有任何效率，而且可能会加大失误率。可见注意力是一件非常重要的事情，如何提高注意力，是大人以及孩子都需要做的事情。

研究表明注意力下降多是由于休息不当，如果每天保证足够睡眠时间，注意劳逸结合，是提高注意力关键所在。在休息的时候要注意选择安静的环境，更有利于加强睡眠休息质量。

在饮食方面多注意清淡，对集中注意力也有一定帮助，饮食过于刺激容易引起身体不适，当身体出现异常时，注意力很难集中在一件事情上，可能会去安抚自己，身体不适。在我们日常生活中，很多事情需要我们付出足够的精力，去维持意志力和注意力，比如说在看书时在听课时在工作时都需要聚精会神才能达到高效率。