产后盆骨恢复最佳时间 产后骨盆多久恢复

　　产后盆骨恢复最佳时间

　　最好就是选择生产完之后就可以直接用盆骨带了，也是很不错的，但是有一点需要注意的，那句是选择适合自己的盆骨带，这样才能很好地塑形，帮助身材恢复。产后盆骨恢复最佳时间的最佳时间是在产后24小时到三个月内，这也被称为产后盆骨恢复的黄金期。因为这时候的女人身体是最脆弱的时候，在这段时间内身体的某些地方需要恢复且比较好恢复。

　　怀孕的妈妈们在怀孕的时候需要加强锻炼，帮助身体进行很好的排毒，也是很不错的，不过食补也是不能少的。孕妇应该在孕期就要加强锻炼，多吃含钙、维生素C丰富的食物，如牛奶、鱼汤、骨头汤等，同时适当地晒下太阳，促进人体对钙的吸收。

　　产后骨盆多久恢复

　　一般是三个月的时间，但是如果是体质很好的，那么两个月就很好的恢复了，但是这个时候也是需要注意的，那就是注意饮食上面要吃的好。骨盆的扭曲变形会造成身体的歪斜，压迫肌肉和神经，臀部向外扩张，赘肉堆积，身材走形，形成肥胖。影响到骨盆内部内脏的位置，造成内脏下垂等，影响妈咪身体健康。

　　可以选择适合自己的盆骨带，也是很不错的，但是有的时候还是要注意了，那就是不能选择过紧的盆骨带，不然不利于恢复。使用时将恢复带着力在腰骨下部，不能着力在腰间；腹部不能过度勒紧，骨盆下部需勒紧。然后束紧辅助腰带，调节为适当强度即可。