三伏天宝宝饮食法宝

　　凉爽的梅雨天终于结束了，紧接着进入最热的三伏天，孩子们的胃口和饭量也随着温度的升高而变小，有的甚至都不怎么吃饭，妈妈们不用担心，也不用刻意开胃，给孩子做些清爽降温的汤羹，宝宝吃起来会更加舒心。

　　顺应自然规律，不必刻意开胃

　　这时候，家长们爱上网查找如何给孩子调理脾胃、如何开胃，让孩子多吃一些。其实，暑伏天孩子的脾胃最弱，阳气也最弱。这时候，孩子在自己调节，不爱吃饭是有原因的，家长不必担心，不用刻意地给孩子开胃，更不用变着花样给孩子做饭。此时多吃了反而会增加孩子的肠胃负担，造成秋季的不适。应顺从自然规律，孩子想少吃些就少吃些吧！

　　要知道，等一立秋，天气转凉，孩子就会马上恢复胃口。

　　但是，暑伏天孩子的饮食如何调理呢？也是有经验可借鉴的。总结如下几点，供大家参考：

　　1、不爱吃饭的孩子，应该多吃汤粥，夏天补水比较重要，不要大量地喝水，更不要喝冰水，冷饮等。

　　2、不要多吃肉食，饭菜宜清淡，尤其是晚餐。

　　3、保护孩子的肠胃，少吃冰箱里的生冷水果，西瓜吃起来也要有节制。

　　4、少吹空调，避免孩子受凉，受凉后就会更加不思饮食。

　　宝宝暑伏天吃这些汤粥有益

　　1、冬瓜丸子汤

　　制作方法：把肉馅放上葱末、姜末、盐、料酒、蛋清和香油调好;将冬瓜去皮，切成3mm厚的小薄片;大火煮沸汤锅中的高汤或水，先下冬瓜片煮3分钟，改小火;用掌心上团成小丸子，逐个放入汤中，待所有的丸子下锅定型后，改大火煮沸2分钟;关火后淋香油，撒上香菜叶即可。

　　感受：这个汤具有消暑，解渴，是夏天一道深受老人和孩子欢迎的汤菜。

　　2、菠菜银耳汤

　　制作方法：菠菜洗净切段，用开水氽一下;银耳用温水泡软，洗去泥沙，摘成小朵;香葱去根须洗净，切成细末;锅内放入银耳，倒入适量清水，用大火煮沸后再加菠菜煮沸，加入盐、味精、香葱末，淋上香油即成。

　　感受：不仅适用于孩子，同样适合老年人糖尿病患者、口渴或者便秘者，生津润燥、通便去火。

　　3、绿豆汤

　　制作方法：绿豆洗净，和清水以1：9的比例，盖锅盖大火煮至豆皮浮起;将豆皮捞出，然后用中小火将绿豆煮烂，放白糖调味。

　　感受：适合1岁以上宝宝食用。此汤在夏日宜经常饮用。它有清热解毒、健脾利湿的功效。从入夏即开始服用的小儿很少发生痱子。