零食和饮料会让宝宝肠胃受伤

　　零食和饮料能开胃，但是不能取代主食和白水。很多宝宝胃口不好或吃撑喝撑，与零食不离口、饮料摄入太多有很大关系。

　　要让宝宝喜欢吃主食，就需要家长在孩子进餐前一个小时内不要让孩子吃零食或少吃零食。进餐环境要舒适，菜品可以常变换花样，进食过程中尽量不要让孩子看电视、看手机或从事其他活动，家长可以和宝宝聊点轻松、开心的话题，不要让孩子把吃饭当成任务、程序，更不能成为负担。即使是米饭也可做出花样，比如做个蛋炒饭，做个盖饭，面食可做的花样就更多了。

　　饮料中的添加剂多，摄入过多对孩子的生长发育不利，还会把宝宝的胃口变坏。温凉的白开水不仅解渴，而且也是肠胃所欢迎的。眼下时节，宝宝应该多喝凉白开，少喝饮料。这两年，喝凉茶很流行，但是专家提醒，孩子特别是5岁以下的宝宝不适宜喝，因为他们的五脏六腑还没完全发育成熟，气弱血少、形气未充，如果长期过量服用凉茶，容易损伤脾胃，干扰营养的吸收利用，导致出现多汗、易感冒、食欲不振、消化不良等脾肺气虚的症状。白水虽好，但是也应该注意在进餐过程尽量少喝、不喝，以防冲淡胃液，影响消化。刚从冰箱拿出的饮料更不适合宝宝喝。宝宝乱吃乱喝，很容易导致胃肠道机能紊乱，进而出现菌群失调，特别是乳酸杆菌易受到抑制，而肠道内的一些腐败菌则生长繁殖，促使未能充分消化吸收的食物大量分解，生成对人体有害的气体和胺类，小儿就会出现腹胀、腹痛、食欲不佳及厌食等一系列消化吸收不良症状。