家长如何hold住“夜猫子”宝宝乖乖睡觉

　　“第一次当妈妈，才知道小孩子这么难哄，白天睡，晚上吵闹，真不知怎么办？”一位新妈妈这样向编辑反应。“宝贝一岁半左右，作为父母我们慢慢发现他越来越不好对付了，看到汤匙就紧闭双唇、过马路还突然抽开手，最让人担心的是明明困得不得了却又吵着不睡觉，宝宝睡眠不足我们担心影响孩子的成长……”另一位女士也这样说。其实宝贝“唱反调”，“该睡的时候不睡”，爸妈应找出“拿住”宝宝的方法。

    鲁中网健康特别咨询相关专业人士来替许多初为人父人母的家长朋友解答这种情况，对于宝宝睡觉情况可以试着限制白天的睡眠时间不要过长，以一次不超过3小时为好。

　　弄醒孩子的办法多种多样：打开衣被换尿布、触摸皮肤、挠脚心、抱起说话等等。白天有规律地外出玩耍，使孩子适度疲劳；白天睡眠时室内光线不要太暗，可适当有响动。夜间则提供较暗和安静的睡眠环境，帮助孩子区别日夜；夜间喂奶最好不开亮灯，说话用耳语状态。白天增加活动时间，减少睡眠时间，但不可过分，不要让孩子过于疲劳。如果一时间难以纠正，也不要太着急，忍耐几周就会好的。

    婴儿睡眠周期较成人短，浅睡眠时间比较多，时有微笑、皱眉、伸展四肢、哼哼声等。此时，不要因过分照顾而打扰婴儿。当婴儿在睡眠周期之间醒来时，不要立刻抱起，哄、拍或玩耍(这样很容易形成每夜必醒的毛病)。只要不是喂奶时间，可轻拍宝宝或轻唱催眠曲，不要开灯，让夜醒的宝宝尽快入睡，不要过分打扰。3～4个月以后，夜间就可不再喂奶了。

　　切不可婴儿一醒就喂奶，以免养成宝宝夜醒多次和含奶睡眠的习惯。建立一套睡前模式，一般应该在3个月之前逐渐形成：①洗个热水澡，换上睡觉的衣物；②喝奶，喝奶后不要马上入睡，应呆半小时左右，此期间可拍嗝；③与孩子说说话，念1～2首儿歌，把一次尿，然后播放固定的催眠曲；④关灯，此后不要再打扰孩子。

　　让孩子白天醒得多，夜间不打扰睡眠，并形成昼夜规律。但不可做得过分(如白天不让孩子睡觉)。一个太疲倦或白天过于兴奋的孩子，晚上会更加睡不好。

（责任编辑：蒋蓉）