预防产后妈妈出现消化不良

　　由于妊娠期间子宫对肠的压迫在分娩后得到了很大的改善，而且产妇分娩后通常进食一些高热量、高蛋白的食物，加上产妇卧床时间较长，运动少，很容易产生消化不良的现象。

　　消化不良症状

　　由于产妇进食过多的油腻食物，容易出现打嗝、食欲不振、泛酸水的症状，这与孕前消化不良并没有任何不同。

　　饮食、药物助消化

　　当产妇出现消化不良症状时，表明产妇的胃肠消化功能暂时不能达到消化产妇饮食的情况，要及时纠正产妇的饮食。

　　◎要注意饮食结构的平衡，荤素搭配合理，少食油腻食品，过分油腻不仅给消化系统增加负担，也会影响产妇的食欲。

　　◎要做到少食多餐，饭菜要细软，以利于产妇的消化吸收。

　　◎每餐的蔬菜和水果都不可少，这些食物富含纤维素和果胶，可以帮助肠道蠕动。

　　◎不要食用辛辣刺激性食品，以免对肠胃造成损害，阻碍消化吸收功能。

　　◎每天最好能喝5 00毫升左右的牛奶，对产妇的消化吸收有一定的帮助。

　　除此之外，有消化不良症状的产妇，还可服用助消化的药物，如多酶片、乳酶生等。身体条件允许的情况下，也应适当下床活动，以帮助食物的消化吸收。

（责任编辑：赵媛媛 实习编辑：张玉梅）