上海看儿童抽动症的医生哪个好，上海看儿童抽动症的专家，推荐上海六一儿童医院罗淑君医生，罗淑君医生对于儿童常见病等积累了丰富的临床经验，对于抽动方面的问题有自己的诊疗方式。以下是罗淑君医生对“抽动症宝贝的饮食小贴士，家长快收藏”的分享：

　　一、均衡摄入各类营养素

　　对于抽动症宝贝来说，均衡的饮食至关重要。确保孩子每天都能摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。蛋白质是身体细胞的基本构成物质，有助于神经系统的正常发育;脂肪则是大脑的重要组成部分，对维护神经系统健康有着重要作用;碳水化合物则能提供孩子日常所需的能量;而维生素和矿物质则参与身体的多种代谢过程，对孩子的健康成长不可或缺。

　　二、多吃富含镁的食物

　　镁是一种对神经系统有重要调节作用的矿物质。研究表明，抽动症宝贝体内镁的水平可能较低。因此，多给孩子吃一些富含镁的食物，如绿叶蔬菜(菠菜、油菜等)、坚果(杏仁、腰果等)、豆类(黑豆、黄豆等)以及全谷类食品(燕麦、糙米等)，有助于缓解抽动症状。

　　三、增加Omega-3脂肪酸的摄入

　　Omega-3脂肪酸是一种对人体健康有益的脂肪酸，它主要存在于深海鱼类、亚麻籽油、核桃等食物中。研究表明，Omega-3脂肪酸对神经系统有保护作用，能够减少神经递质的异常释放，从而有助于缓解抽动症状。因此，家长可以适量增加这些食物在孩子饮食中的比例。

　　四、避免刺激性食物和饮料

　　有些食物和饮料可能会刺激孩子的神经系统，从而加重抽动症状。因此，家长需要尽量避免给孩子食用这些食物和饮料，如咖啡因含量高的饮料(咖啡、茶、可乐等)、巧克力、辛辣食物以及人工色素和防腐剂含量高的食品。

　　五、注意食物的烹饪方式

　　除了食物本身的选择外，烹饪方式也对孩子的健康有一定影响。家长在烹饪时，应尽量选择蒸、煮、炖等健康的烹饪方式，避免油炸、烧烤等高温烹饪方式，以减少有害物质的产生和对孩子健康的潜在威胁。

　　抽动症宝贝的饮食调整是一个需要细心和耐心的过程。家长们可以通过上述小贴士，为孩子制定一个合理、健康的饮食计划，为他们的康复之路提供有力的支持。同时，也请记得定期咨询专业医生，了解孩子的病情进展和饮食调整的效果，以便及时调整饮食计划，为孩子的健康保驾护航。

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