宝宝，你为什么不肯入睡？

　　“睡吧，睡吧!我亲爱的宝宝!妈妈的双手轻轻摇着你!”这是初做父母的人必学的一首儿歌。可是，即使是在歌声中，有时候，宝宝还是不能很快进入梦乡。

　　宝宝们为什么不爱睡觉?综合大多数宝宝的个体情况，大概有以下几种原因：

　　NO.1 饮食不当

　　不睡表现： 哭泣，有意识寻找妈妈或奶嘴，腹泻或便秘。

　　宝宝的消化肠道系统还未发育成熟，对食物的温度及质量要求较高，一般来说，由于饮食不当，极可能引起宝宝不睡。

　　饮食不足，宝宝饥饿，如母乳不足，未及时添加配方奶，或辅食添加量不够;喂食量过多，宝宝吃得过饱，未遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种的原则，也会使宝宝消化不良，腹胀不适，不爱入睡;食物过凉，有的妈妈晚上给宝宝喝奶，宝宝肠胃极其敏感，在服用后可能会引起肠胃轻微痉挛，宝宝感到胃肠不适，也容易哭闹不睡。

　　另外，食物配制不合理，宝宝食物中有刺激性食品，比如加了蜂蜜，就可能引起宝宝腹泻，宝宝身体不适，自然难以入睡。

　　为您支招：在给宝宝喂食的时候，注意食品的温度，不宜过热或过凉，可将宝宝的食品倒一点点在手背上来感知温度。

　　NO.2 环境因素

　　不睡表现： 吵闹，反复惊醒，兴奋。

　　宝宝视觉、听觉神经均发育不完善,对外界的各种声光刺激容易产生疲劳,所以对入睡环境要求非常高。

　　在噪音环境下宝宝一般都很难入睡。邻居装修、电视声音或卡拉OK音响过大等，都会刺激宝宝听觉细胞，使宝宝烦躁不安，从而使宝宝难以入睡。

　　温度及湿度也是影响宝宝入睡速度的条件之一，如果室内空气过于干燥，宝宝鼻黏膜发干，不利于呼吸，宝宝就不容易入睡。无论春夏秋冬，宝宝最佳的睡眠环境一般都应在24~28摄氏度左右较为合适。

　　光线环境一般常常被新爸爸妈妈所忽视，当婴儿房的窗帘不遮光时，会刺激宝宝的视觉神经，使其处于紧张和兴奋状态难以入睡。

　　经研究证明，儿童房里的色彩也会影响到宝宝的入睡速度，当宝宝长时间处于躁色的环境里时，心情会躁动不安，注意力不集中，还比较容易哭闹。从而影响到宝宝的休息和睡眠质量。

　　为您支招：宝宝睡觉的房间应有良好的隔音效果。挂深色的厚窗帘，宝宝睡时最好不开灯，如果要开灯，可以开一个亮度不大的地灯。控制室内温度与湿度，正常湿度应保持在55~60%左右。同样宝宝房间的色彩也是很重要的。找专业的室内装饰顾问是最好的办法，他们是这方面的专业人士，会根据实际的情况，综合考虑宝宝的各方面需要，设计出实用的宝宝房配色方法。

　　NO.3 疾病

　　不睡表现：哭喊，抽搐，抓挠，易惊。

　　疾病是宝宝入睡的拦路虎，如果宝宝病了，自然无法舒舒服服的入睡。影响宝宝睡眠的常见病例主要有以下几种：

　　湿疹：是小宝宝常见的过敏性皮疹，因有奇痒而影响睡眠。

　　中耳炎：因耳道疼痛不适也会引起宝宝哭闹不睡。

　　肠痉挛：表现为阵发性的腹部疼痛，宝宝多有惊叫、哭闹。

　　感冒鼻塞、支气管炎症引起的咳嗽等也会使宝宝寝食难安。

　　为您支招：及时就诊，在医生指导使宝宝及早康复。爸爸妈妈们应多带宝宝去户外活动，给宝宝做简单的幼儿健身操，强身健体才是宝宝拒绝疾病的根本。

　　NO.4 护理细节

　　不睡表现： 踢被、出汗、单腿踢蹬

　　很多时候，宝宝不睡，是因为某些护理方面的细节出了差错。爸爸妈妈们应该做足以下功课：

　　宝宝睡眠时不要给宝宝穿得过多、内衣布质要选择柔软舒适的，被不能太厚，也不能太薄。尿布湿了要及时给宝宝更换。

　　临睡前不要给宝宝讲恐怖故事，3岁以下的宝宝，不仅要注意讲的故事中不能带有恐怖情节，就是让宝宝误解的那些词汇也尽量要少出现，比如“巫婆”“神甫”“警察”“坏人”“强盗”“会说话的跳蚤”等。

　　为您支招：为宝宝选择纯棉制品的睡衣。轻拍宝宝安抚其情绪。时常留心宝宝的小屁屁，如果出现尿疹或肛门疾病，应及时就医。当宝宝一岁以后要让逐渐培养独睡的习惯，养成良好的作息习惯。

（实习编辑：邝艳鸣）