适合孕妇控糖吃的主食有哪些

人怎么能少了吃呢？吃除了能让自己饱腹，补充能量之外，主要还能补充身体所需营养，为身体健康保驾护航，人最看重的应该就是健康，没有健康其它事情一切免谈，尤其对于孕妇这种特殊群体，营养均衡更重要，因为不止是孕妇本人要营养，肚子里的小胎儿也需要营养才能健康发育。那适合孕妇控糖吃的主食有哪些呢？

适合孕妇控糖吃的主食有很多，比如玉米，它绝对是我们生活中非常常见的粗粮系列，含有非常丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质，具有利水消肿、清热解毒、滋肝润燥的作用。即便是有高血糖的孕妇也可以吃水煮玉米，利用玉米代替精细白米、白面等常见主食，用以降低升糖指数，从而达到控制血糖的作用。血糖高的人要尽量避免进食升糖快的高碳水化合物，偏偏主食中都含有较多的碳水化合物，孕妇是一类特殊的群体，不管是已经存在高血糖，还是预防高血糖，都要在饮食方面做到相关注意事项。

荞麦性平、味苦，它也特别适合作为控糖食物为新妈妈起到保护使用，荞麦这种食物具有强身健体、清肝明目的作用，尤其对预防以及缓解高血糖、高血脂、高血压，三高类疾病是有很好作用的，它适合临床饮食治疗运用，不过值得提醒的是不可过量食用，减少对胃肠道造成刺激，威胁到孕妇健康。

红薯含有大量膳食纤与矿物质，具有润肠通便的功效，膳食纤维也易让人产生饱腹感，在孕期食用对预防血糖升高这种问题有很好的作用，且它能缓解孕期便秘问题，不过值得提醒的是一定要控制好摄入量，减少总体热量的摄入，对控制血糖有更大帮助。其实就是含膳食纤维高一点的食物适合孕妇控糖吃的主食，从健康角度出发，除了主食类，其它蔬菜、水果、肉类也要做到营养均衡才行，这样才能最大程度保证健康，为胎儿以及孕妇本人保障健康。