小儿鼻炎吃什么来食补

小儿鼻炎食补可适量增加小米、燕麦、菠菜、胡萝卜、西兰花等食物的摄入，但食物并无治疗作用。

1.小米

小米富含维生素B族和矿物质，能够促进消化吸收，改善食欲不振的症状。小儿鼻炎患者食用可以补充营养。适当的摄入小米还可以增强身体的免疫力，有助于缓解鼻炎症状。

2.燕麦

燕麦含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，改善便秘情况。对于存在鼻炎的小孩而言，适当进食燕麦有利于促进排便，减轻不适感。此外，燕麦还具有一定的抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，对预防疾病也有一定帮助。

3.菠菜

菠菜中所含有的维生素C、E等抗氧化物质，能够有效抑制炎症反应的发生和发展，从而达到辅助治疗的目的。此外，菠菜中的铁元素还有助于红细胞生成，提高机体免疫力，进一步巩固病情恢复效果。

4.胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，其在体内转化为维生素A后，能起到润滑呼吸道黏膜的作用，从而缓解鼻塞、流涕等症状。适量食用胡萝卜还能补充人体所需的多种微量元素及矿物质，并且其中的膳食纤维成分还可以促进胃肠道蠕动，改善因鼻炎引起的食欲减退问题。

5.西兰花

西兰花是一种低热量高纤维的食物，它所含有的硫化物能够增强机体的免疫功能，促进伤口愈合，同时也能起到抗炎杀菌的效果。另外，西兰花中还富含大量的叶酸以及各种维生素群，这些都属于非特异性免疫增强剂，能够通过调节机体内部环境来达到稳定并提升自身抵抗力的目的。

饮食调整是小儿鼻炎管理的一部分，但不宜过量摄取上述提及食物。建议定期进行过敏原测试，以了解个体对不同食物的敏感性，避免接触已知引起过敏反应的食物。