经期吐了,很难受怎么办

经期吐了，很难受，可以通过调整饮食、热敷、服用药物等方式来缓解。

1、调整饮食

在经期时由于体内激素水平波动比较大，可能会刺激到胃肠道，从而出现呕吐的情况。此时要注意合理饮食，多吃清淡易消化的食物，比如小米粥、南瓜粥等，少吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、胡椒等，以免加重呕吐的情况。

2、热敷

可以使用热水袋对腹部进行热敷，能够促进局部血液循环，改善呕吐的情况。

3、服用药物

如果呕吐的情况比较严重，还可以遵医嘱服用维生素B6片、甲氧氯普胺片等药物进行治疗，能够有效缓解呕吐的情况。

除此之外，还可以通过按摩等方式来缓解，严重时应立即到医院就诊。