高血压高血糖病人如何过冬

高血压、高血糖病人可以通过控制饮食、注意保暖、适当运动等方式过冬。

1、控制饮食

高血压、高血糖病人的饮食应该以低盐、低脂、低糖为主，平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如黄瓜、苹果等，尽量少吃辛辣、油腻的食物，如麻辣烫、肥肉等，从而避免血压、血糖的升高。

2、注意保暖

冬季气温比较低，可能会使血管收缩，容易引起血压升高，从而加重高血压、高血糖病人的病情，所以平时要注意保暖，尤其是四肢、腹部等容易受凉的部位，可以多穿衣服，避免着凉。

3、适当运动

高血压、高血糖病人可以适当进行有氧运动，如打太极拳、散步等，有利于消耗体内多余的热量，还可以提高人体的抵抗力，同时也有利于控制体重，但要避免剧烈运动。

除此之外，还可以通过戒烟戒酒等方式过冬。另外，如果高血压、高血糖病人出现身体不适，建议及时就医治疗。