红豆薏米粥真能减肥吗

通常情况下，用标准的精米、薏米做成的粥，食用后能起到一定的减肥作用。

用精米、薏米做成的粥，含有较多的膳食纤维，在胃肠道内吸水膨胀后，可以增强饱腹感，进而减少其他高热量食物的摄入，而且还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，同时还可以促进体内毒素和废物的排出，对减肥具有一定的辅助作用。但需要注意的是，如果想要达到减肥的目的，仅依靠某种食物无法实现，还需要配合运动，如跑步、游泳、跳绳等，以上运动可以消耗体内的脂肪，从而达到减肥的目的。

如果患者在减肥过程中出现不适症状，应及时到医院就诊，以免产生不良后果。建议减肥人群注意饮食均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果，避免吃高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、奶油蛋糕等。