如何备孕才能优生优育

如果想要优生优育，夫妻双方需要到医院进行体检，观察身体是否符合优生优育的条件。同时女性需要在医生的指导下，服用叶酸片，预防胎儿畸形。男性则需要调整作息习惯，保持健康的生活。

1、女性

在怀孕之前夫妻双方需要到医院进行体检，观察身体是否符合优生优育的条件。同时女性需要在医生的指导下服用叶酸片，能够预防胎儿神经管发育畸形。此外，在备孕期间女性还需要放松自身的心态，避免出现情绪焦虑、紧张等不良的情绪，否则可能会导致内分泌紊乱，不利于优生优育。

2、男性

男性需要到医院进行精液常规检查，观察精子的质量。同时男性也需要在医生的指导下服用叶酸片，能够预防胎儿神经管发育畸形。此外，在日常生活中男性还需要戒烟戒酒，避免经常熬夜。

如果不想要怀孕，在同房时要做好避孕措施，可以通过佩戴避孕套、口服避孕药等方式来预防怀孕。如果夫妻双方有备孕的需求，此时可以在女性排卵期进行同房，可以提高受孕的概率。另外，在备孕期间需要注意加强营养，适当锻炼身体，提高身体免疫力，还要保持健康的生活方式，不要熬夜。