中老年便秘小方法有哪些

中老年便秘小方法通常有多喝水、按摩腹部、多吃富含膳食纤维的食物等。

1、多喝水

中老年人便秘可能是饮水过少引起的，此时可以多喝温开水，能够促进胃肠蠕动，有利于大便排出体外。

2、按摩腹部

患者还可以通过按摩腹部的方式，能够促进胃肠蠕动，对病情的恢复有一定的帮助作用。

3、多吃富含膳食纤维的食物

患者还可以多吃富含膳食纤维的食物，比如芹菜、菠菜等，能够促进胃肠蠕动，有利于大便排出。

除此之外，还可以通过运动、服用药物等方式进行缓解。若患者症状较为严重，还可以遵医嘱口服乳果糖口服溶液、复方芦荟胶囊等药物进行治疗，有利于病情的恢复。