来月经可以吃菠菜吗

来月经时可以适量食用菠菜。

菠菜含有丰富的膳食纤维、叶酸以及多种矿物质，能有效预防便秘的发生，还可以辅助降低血压水平。月经期间适当进食菠菜有利于身体健康，但不宜过量摄入，以免引起腹泻等胃肠道反应。

来月经时，如果存在痛经或过敏史，则不建议食用菠菜。因为菠菜属于寒性食物，过多食用可能会加重腹痛症状，而部分人群可能对菠菜中的某些成分产生过敏反应。

在月经期间，女性应注意合理饮食，避免辛辣刺激性食物，同时还要做好个人卫生工作，勤换卫生巾，保持外阴部位清洁干燥。