通常可通过调整作息、调节情绪、药物治疗等方式有助于睡眠。
1、调整作息
睡眠障碍是指睡眠时间、数量、节奏和节律的不正常,患者可出现入睡困难、易醒、早醒、多梦等症状。通常患者可通过调整作息保证充足的睡眠时间,如早睡早起,睡前1小时尽量不玩手机,不看电视,避免光线过亮。
2、调节情绪
情绪波动可导致患者神经紧张,进而可能会影响睡眠。患者应学会合理控制自身的情绪,如有压力可以通过听音乐、适当运动、与亲友多沟通等方式来缓解,必要时还可遵医嘱使用药物来调节情绪。
3、药物治疗
严重失眠的患者还可在医生的指导下使用朱砂安神丸、安定片等药物来治疗。朱砂安神丸具有清心镇惊、安神定志的功效,可以用于治疗心悸易惊、失眠多梦、失眠健忘等病症。安定片具有镇静安神的功效,主要用于治疗失眠、头痛、神经衰弱等病症。
建议患者在医生的指导下使用上述药物来治疗,不可私自使用,以免产生不良的影响。此外还可通过饮食来调节睡眠,如在睡前可以吃一些水果,包括苹果、香蕉、梨等,这样有利于起到助眠的效果。
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病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。