吃什么能让孩子长高个子

孩子长高个子主要取决于遗传因素和生长发育的规律，虽然牛奶、鸡蛋、虾菜等食物都含有一定的促进生长发育的营养素，但并不能直接治疗矮小症。

1.牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质以及维生素D等营养物质，这些都对促进儿童骨骼生长发育有益。但不宜过量，以免导致消化不良等问题。

2.鸡蛋

鸡蛋中富含优质蛋白和必需氨基酸，是合成人体组织器官不可或缺的原料，能为孩子的成长提供必要的营养支持。需要注意的是，鸡蛋黄胆固醇含量较高，血脂异常或心血管疾病患者应限量摄入。

3.虾

虾肉中含有人体所需的多种微量元素及矿物质成分，如磷、镁、钾等，有利于促进机体的新陈代谢，从而辅助达到长高的目的。适当的进食虾肉还可以起到增强自身免疫的作用。但需注意过敏者禁用，且不可与葡萄、石榴同食。

应注意均衡饮食，避免偏食或挑食。并结合适当的运动锻炼，如跳绳、打篮球等，以促进身高的增长。