腰椎间盘突出通常是指腰椎间盘突出症。患有腰椎间盘突出症可以做的运动主要有飞燕式、拱桥式以及平板式等,但不建议长期处于疾病发作阶段,以免影响人体进行正常生理活动。
1、飞燕式
患有腰椎间盘突出症,可能是腰椎间盘退行性改变、腰椎骨骼急性损伤、妊娠反应、家族遗传性病变、腰椎骨骼发育紊乱等因素影响,造成腰椎骨骼位置发生偏移引起的一类疾病。飞燕式可以辅助增强腰椎骨骼支撑力度,减轻腰椎骨骼所受到的压力,辅助改善疾病发作造成的影响。
2、拱桥式
如果患有腰椎间盘突出症,出现腰椎骨骼位置偏移,可以通过拱桥式运动改善。该运动方式需要采取仰卧姿势,使用手臂支撑住身体的部位进行缓慢上升,上升到最高点后保持3-5秒,再慢慢放下,可以辅助改善以上症状。
3、平板式
如果患有腰椎间盘突出症,出现腰椎骨骼位置偏移,可以通过平板式运动改善。平板式运动需要采取俯卧姿势,使用手臂支撑住身体的部位进行缓慢上升,上升到最高点后保持3-5秒,再慢慢放下,可以辅助改善以上症状。
除此之外,也可以通过三点式等方法改善。若无法通过上述方法改善症状,建议到脊柱外科进行就医检查,在医生指导下进行治疗。
病例:孕妇应认识早产的征候,如有未满孕周“见红”并伴有规律宫缩(规律性的下腹痛)、腰背酸痛、阴道有温水样东西流出等异常情况,应尽早去医院检查。医生会判断孕妇是否先兆早产,并决定进一步的处理,尽量减少早产的发生或使早产造成的危害降至最低程度,尽量保证孕妇及腹中宝宝的健康。
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