减肥期间吃蒸菜会不会胖

减肥期间吃蒸菜通常不会胖，但需要适量食用。

蒸菜主要指用蔬菜、鸡蛋、面粉、米饭等食物加水熬煮而成的菜肴，含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质。蒸菜的热量比较低，而且还含有丰富的膳食纤维，具有促进肠道蠕动、缓解便秘的作用。蒸菜中还含有水分，具有利尿、消肿的作用。因此，减肥期间适量吃蒸菜通常不会导致发胖。但需要注意避免过量食用，如果过量食用，可能会不利于胃肠道的蠕动，导致消化不良，出现腹泻、腹胀等不适症状。

建议减肥期间多吃低热量、低脂肪的食物，比如芹菜、玉米、苦瓜等，还需要注意营养均衡，避免食用高脂肪、高热量的食物，比如奶油蛋糕、肥肉等。日常还可以适当进行运动，如跑步、跳绳等，有助于减轻体重。