高血压病人可以通过调节饮食、注意保暖、增强运动等方式过冬。
1、调节饮食
高血压病人应养成健康的饮食习惯,主要以低盐、低脂、低胆固醇的饮食为主,多吃新鲜蔬菜和水果,如西红柿、苹果、橘子等,还可以适当吃一些富含优质蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,可以补充身体所需的营养,提高身体免疫力。
2、注意保暖
冬季气温比较低,高血压病人应注意保暖,尤其是头部、脚部的保暖,可以佩戴手套、穿厚棉靴等,还可以用热水袋或者热毛巾进行外敷,有助于促进血液循环,改善症状。
3、增强运动
日常生活中还要适当进行有氧运动,如慢跑、打太极、跳广场舞等,可以提高身体免疫力,还有助于改善情绪,保持心情愉快,对控制血压也有一定的好处。
除此之外,还可以通过戒烟戒酒等方式过冬。高血压病人平时应注意休息,保证充足的睡眠,避免熬夜,还要遵医嘱服用氨氯地平、拉西地平、阿替洛尔片等降压药物,定期到医院复查。
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