抑郁症自己可以调节好吗

通常情况下，抑郁症是指抑郁症，若患者病情较轻，有可能会自己调节好，但若患者病情较重，则需要在医生指导下通过药物方式进行治疗。

抑郁症属于一种精神障碍性疾病，可能与遗传因素、心理因素、社会因素等有关，患者会出现情绪低落、思维迟缓、意志活动减退等症状。如果患者病情较轻，可以通过自我调节的方式进行改善，如适当参加户外运动，如打羽毛球、骑自行车等，可以转移注意力，从而改善抑郁症引起的不适症状。但如果患者病情较重，则需要在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，还可以配合心理治疗的方式进行改善，包括支持性心理治疗、认知行为治疗等。

在日常生活中，建议患者要遵医嘱定期用药，还要注意放松心情，可以通过听舒缓的音乐进行改善，也可以及时与家人朋友交流、谈心，有利于缓解抑郁的情况。