心里很压抑、有种窒息的感觉怎么办

心里很压抑、有种窒息的感觉，可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗、物理治疗、中医治疗等方式进行缓解。

1.一般治疗：如果患者出现上述症状是由于精神压力过大引起的，建议通过运动的方式进行改善。例如慢跑、打羽毛球等，能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够达到放松身心的目的。

2.心理治疗：若是抑郁症导致的，可以及时到正规医院的心理科，通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行治疗，也可以通过森田疗法的方式进行处理。

3.药物治疗：当病情比较严重时，还可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，同时还要严格遵医嘱按时按量用药。

4.物理治疗：必要时，患者也可以及时到正规医院的心血管内科，通过经颅磁刺激的方式进行辅助治疗，从而达到疏通脑部神经的效果。

5.中医治疗：患者也可以配合医生通过针灸、按摩等方式进行辅助治疗，对身体的恢复有一定的帮助作用。