大体重膝盖疼怎么办

大体重膝盖疼可以通过关节保护、物理治疗、药物治疗等方法进行缓解。

1.关节保护

大体重者膝盖疼痛时，应避免过度活动和负重，尽量减少爬楼梯、跳跃等可能加重关节负担的运动，以免加重疼痛。同时，可以使用拐杖或助行器来分散膝关节的压力。

2.物理治疗

物理治疗包括冷敷、热敷、按摩和理疗等方法。冷敷可减轻肿胀和炎症反应，热敷则有助于促进血液循环和缓解肌肉紧张。在专业指导下进行按摩和理疗可以帮助改善膝关节功能。

3.药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬或萘普生可有效缓解轻至中度的膝盖疼痛。这类药物通过减少炎症因子的产生来减轻疼痛和肿胀。但使用时需注意剂量控制及可能的副作用。

此外，在日常生活中应保持适当的体重管理，避免长时间处于固定姿势，以降低膝关节的压力。对于大体重者来说，减肥可能是减轻膝盖压力的关键措施之一。