所谓的心跳，就是心脏节律性的收缩和舒张，心脏每跳动一次，就是心脏的收缩舒张一次，由此维持着血液循环的正常运行，使机体充满活力，正常运转。

　　怎样自测自己的心脏功能？

　　方法一：动一动，测测看

　　老年朋友们可以通过日常的运动来检测自己的心脏。试试锻炼个15分钟左右，如果感觉一切如常，那心脏可能挺健康的。

　　要是运动完觉得呼吸急促、有点喘息，那可能就得留意一下心脏功能。

　　方法二：日常小细节，也能看出大问题

　　如果老人家们经常觉得胸口不舒服、心慌慌的、呼吸有点急促，或者发现活动耐力没以前那么好了，这些都可能是心脏功能下滑的信号。

　　方法三：自己测测脉搏，简单又实用

　　想知道心脏功能咋样，老年人还可以自己测测脉搏和心率。就用食指、中指和无名指，稍微用点力按在手腕的桡动脉上，然后数一分钟看看。这样不仅能测出脉搏整不整齐，还能知道频率是不是在正常范围里。

　　 提醒大家：在日常生活应该做好养护，避免心脏负担加重，增强心脏功能，预防心血管疾病的发生。

　　北京刘家窑中医医院中国中医研究院博士，明代御医宫廷贤龚氏传人，从事中医临床研究30余年，精通临证精典，用药方略，融会贯通中西医学，具有遵古但不泥古的创新理念。上承衣钵、兼融百家而创的“双手号脉”手法检测心脑血管疾病，被患者称赞为“心脏保护的守护神”，深入研究龚廷贤传承药房古方，总结创新出一套行之有效的“”龚氏保心护心体系”。并多次参加北京BTV《生活面对面》等健康节目，普及中医心脑血管疾病防治知识。

　　龚洪海博士擅长：

　　以传统龚氏名方为基础成功创立的方剂可治疗冠心病、高血压、高血脂、心脏病、动脉斑块、心绞痛、心衰、心肌炎、心律失常、房颤、心肌病、风湿性心脏病、动脉硬化、中风、早搏、肺心病、头晕、头疼、脑梗塞、脑血栓等治疗。

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