苦夏饮食需要注意哪些问题

苦夏一般指的是苦夏茶，苦夏茶饮食需要注意不要过量饮用、饮食清淡、饮食卫生等问题。

1、不要过量饮用

苦夏茶中含有比较多的苦瓜甙、咖啡碱等物质，如果过量饮用，可能会引起失眠、心悸等不适症状，所以要避免过量饮用。

2、饮食清淡

苦夏茶中含有比较多的维生素C、果酸等营养成分，如果在饮用时不注意饮食清淡，可能会影响营养成分的吸收，并且可能会加重胃肠道的负担，引起腹痛、腹胀等不适症状，所以要注意饮食清淡。

3、饮食卫生

苦夏茶存放在阴凉潮湿的地方，如果没有做好饮食卫生，可能会导致细菌滋生，引起胃肠道不适症状，例如腹泻、腹痛等，所以要注意饮食卫生。

除此之外，也要注意不要饮用隔夜的苦夏茶。在日常生活中，要注意饮食健康，可以适量食用新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等。要避免食用高脂肪、高热量类食物，例如奶油蛋糕、蜜饯等。