气血不足脸色暗黄吃什么能改善

气血不足导致的脸色暗黄可以通过食用当归、黄芪、阿胶、桂圆和红枣等食物来辅助改善，但食物并不能直接治疗气血不足。如果症状持续或加重，建议寻求专业中医师的帮助。

1.当归

当归属于补血类中药，具有养血和血、调经止痛的功效。气血不足脸色暗黄可能是由于气血运行不畅所致。适当食用当归能够促进血液循环，改善面色晦暗的情况。

2.黄芪

黄芪为补气药，能补脾肺之气，从而起到升阳举陷的作用。脾胃虚弱可能导致气血生化乏源，进而引起气血不足。适量摄入黄芪可增强体质，缓解气血不足引起的乏力症状。

3.阿胶

阿胶有滋阴润燥、补血益气等功效，对于治疗虚劳咳嗽、吐血、咯血、尿血、妇女崩中漏下、妊娠胎漏等病症有一定的作用。气血不足者可通过服用阿胶来调理身体，使气血充盈，达到滋养皮肤的目的。

4.桂圆

桂圆味甘性温，入心、脾经，具有补益心脾、养血安神的功效，有助于改善气血不足的症状。气血不足者常伴随失眠多梦的现象，此时可以吃桂圆进行调理。

5.红枣

红枣味甘性温，入脾、胃二经，具有健脾益气、养血安神的功效，因此气血不足者可以吃红枣来补充气血。气血不足者通常会出现食欲减退、消化不良等症状，此时可以通过吃红枣来增进食欲、促进消化。

建议在日常生活中注意饮食调理，同时配合适度运动如太极拳、八段锦等，以助于气血的恢复。