吃什么东西下奶

通常情况下，产妇可以吃营养丰富的食物和催乳素的药物来促进乳汁分泌。

1、营养丰富的食物

产妇在哺乳期应注意饮食营养，促进乳汁分泌。可以适当多吃些鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉以及新鲜的蔬菜和水果等，这些食物中含有丰富的蛋白质、维生素以及微量元素等营养成分，适当食用有利于补充身体所需的营养，促进乳汁分泌。

2、催乳素的药物

如果产后乳汁分泌较少，通过饮食无法改善，则可以在医生指导下服用催乳素的药物来促进乳汁分泌，如甲磺酸溴隐亭片、维生素B6片、生乳片等。

除上述方法外，还可以通过按摩等物理方法来促进乳汁分泌。产妇在哺乳期应注意休息，避免过度劳累，同时还应注意保持乳房部位的清洁和卫生，以免引起感染。日常还应注意保持规律的作息习惯，避免熬夜，同时还需要注意保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。